Nosalty logó

Tepsis raffaello

Name: Tepsis raffaello
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojásfehérje; 25 dkg Cukor; 10 dkg Finomliszt finom; 1 csomag Sütőpor; 10 dkg Kókuszreszelék; 6 db Tojássárgája; 2 csomag Vaníliás pudingpor; 10 dkg Cukor; 6 dl Tej; 20 dkg Margarin; 10 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Kókuszreszelék a szóráshoz

Tomatotree

Tepsis raffaello

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

6 db tojásfehérje
25 dkg cukor
10 dkg finomliszt (finom)
1 csomag sütőpor
10 dkg kókuszreszelék

A krémhez

6 db tojássárgája
2 csomag vaníliás pudingpor
10 dkg cukor
6 dl tej
20 dkg margarin
10 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 ek kókuszreszelék (a szóráshoz)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

913

Kalória

13.6g

Fehérje

113g

Szénhidrát

45.9g

Zsír

54.9g

Víz

217g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

82.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

40g tojásfehérje

21 kcal
42g cukor

161 kcal
17g finomliszt

61 kcal
2g sütőpor

1 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

A krémhez

20g tojássárgája

64 kcal
15g vaníliás pudingpor

57 kcal
17g cukor

65 kcal
100g tej

56 kcal
33g margarin

239 kcal
17g porcukor

65 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g kókuszreszelék

7 kcal

Összesen 913 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

240g tojásfehérje

125 kcal
250g cukor

968 kcal
100g finomliszt

364 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

A krémhez

120g tojássárgája

386 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
100g cukor

387 kcal
600g tej

336 kcal
200g margarin

1434 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 5475 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

12.4g tojásfehérje

6 kcal
13g cukor

50 kcal
5.2g finomliszt

19 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
5.2g kókuszreszelék

34 kcal

A krémhez

6.2g tojássárgája

20 kcal
4.7g vaníliás pudingpor

18 kcal
5.2g cukor

20 kcal
31.1g tej

17 kcal
10.4g margarin

74 kcal
5.2g porcukor

20 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0.3g kókuszreszelék

2 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

45.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

992.6 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

299 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

340 mg
Nátrium

294 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

113 g
Cukor

82 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

54.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

349 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

174 mg
Retinol - A vitamin:

330 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

221 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

222 micro

Összesen 913 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.4 g

Zsír

Összesen

275.1 g
Telített zsírsav

109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

95 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

1302 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5955.7 g
Cink

6 mg
Szelén

174 mg
Kálcium

1794 mg
Vas

10 mg
Magnézium

163 mg
Foszfor

2042 mg
Nátrium

1761 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

677.8 g
Cukor

494 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

329.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2095 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

262 micro
K vitamin:

187 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

222 micro
Kolin:

1046 mg
Retinol - A vitamin:

1981 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

1326 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1331 micro

Összesen 5475 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

93 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.2 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

17.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojások fehérjét robotgéppel keményre felverjük, majd hozzáadjuk a cukrot. A lisztet, a sütőport és a kókuszreszeléket fakanállal, laza mozdulatokkal belekeverjük a cukros habba.
Sütőpapírral kibélelt tepsiben tűpróbáig készre sütjük, majd kihűtjük.
A pudingporokból tejjel és cukorral pudingot főzünk, majd hozzáadjuk a tojások sárgáját, csomómentesre elkeverjük és hűlni hagyjuk.
A margarint habosra keverjük 10 dkg porcukorral és 1 cs. vaníliás cukorral, majd hozzáadjuk a sűrű pudingos krémet.
Az elkészült krémet egyenletesen a tésztára kenjük, és gazdagon meghintjük kókuszreszelékkel. Fogyasztás előtt pár órára behűtjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 26x36

A kókusszal behavazott selymes vaníliakrém mindig leveszi a családomat a lábáról!

Hasonló receptek

Összes raffaello golyó

Vegán raffaello golyó

Raffaello főzött krémből gluténmentesen

Raffaello túróból

Tejszínhabporos raffaello

Csupaszem falatok Kittitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept