Nosalty logó

Tepsis raffaello Anitától

Name: Tepsis raffaello Anitától
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojásfehérje; 20 dkg Cukor; 12 dkg Finomliszt; 10 dkg Kókuszreszelék; 0 csomag Sütőpor; 6 db Tojássárgája; 1 csomag Vaníliás pudingpor vagy tejszín ízű pudingpor; 1 evőkanál Finomliszt; 4 dl Tej; 20 dkg Cukor; 20 dkg Margarin; 4 ek Kókuszreszelék vagy mandulapehely, vagy reszelt csokoládé

Anita1981

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

6 db tojásfehérje
20 dkg cukor
12 dkg finomliszt
10 dkg kókuszreszelék
0.5 csomag sütőpor

A krémhez

6 db tojássárgája
1 csomag vaníliás pudingpor (vagy tejszín ízű pudingpor)
1 evőkanál finomliszt
4 dl tej
20 dkg cukor
20 dkg margarin

A tetejére

4 ek kókuszreszelék (vagy mandulapehely, vagy reszelt csokoládé)

Tápanyag és kalória

434

Kalória

6.7g

Fehérje

49.9g

Szénhidrát

23.6g

Zsír

27.5g

Víz

108.5g

Koleszterin

Élelmi rost

35.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

20g tojásfehérje

10 kcal
17g cukor

65 kcal
10g finomliszt

36 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal
1g sütőpor

0 kcal

A krémhez

10g tojássárgája

32 kcal
4g vaníliás pudingpor

14 kcal
1g finomliszt

5 kcal
33g tej

19 kcal
17g cukor

65 kcal
17g margarin

120 kcal

A tetejére

2g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 434 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

240g tojásfehérje

125 kcal
200g cukor

774 kcal
120g finomliszt

437 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A krémhez

120g tojássárgája

386 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
15g finomliszt

55 kcal
400g tej

224 kcal
200g cukor

774 kcal
200g margarin

1434 kcal

A tetejére

24g kókuszreszelék

158 kcal

Összesen 5201 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

14.4g tojásfehérje

7 kcal
12g cukor

46 kcal
7.2g finomliszt

26 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal

A krémhez

7.2g tojássárgája

23 kcal
2.7g vaníliás pudingpor

10 kcal
0.9g finomliszt

3 kcal
24g tej

13 kcal
12g cukor

46 kcal
12g margarin

86 kcal

A tetejére

1.4g kókuszreszelék

9 kcal

Összesen 309 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

23.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

352.7 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

94 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.9 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

27.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 434 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

80.1 g

Zsír

Összesen

283 g
Telített zsírsav

117 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

95 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

1302 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4232.7 g
Cink

6 mg
Szelén

188 mg
Kálcium

1133 mg
Vas

10 mg
Magnézium

183 mg
Foszfor

1516 mg
Nátrium

1190 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

598.2 g
Cukor

427 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

329.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2095 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

262 micro
K vitamin:

188 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

233 micro
Kolin:

1053 mg
Retinol - A vitamin:

1981 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

1326 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1337 micro

Összesen 5201 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

253.5 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 309 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztához a tojásfehérjét felverjük, hozzákeverjük a cukrot, tovább verjük. A sütőporral elkevert lisztet és a kókuszreszeléket is hozzáadjuk, tűpróbáig sütjük.
A krémhez a margarin és 10 dkg cukor kivételével összekeverjük a hozzávalókat, összefőzzük, a cukrot és a margarint habosra keverjük, és a kihűlt masszával összekeverjük.
A krémet a kész tésztára kenjük, megszórjuk kókuszreszelékkel vagy mandulapehellyel vagy reszelt csokoládéval.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egy kedves kolléganőm hozott be egyszer a munkahelyre ebből a sütiből, isteni finom és könnyű süti.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszkocka Katrin konyhájából

Lamington, avagy az ausztrál kókuszkocka

Kókuszos-vaníliás sütemény

Fordított bounty szelet laktóz- és gluténmentesen

Kókuszos-banános zabsüti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept