húsételek tepsis hús

Tepsis-sajtos csirkemell

NS

NS

4adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db csirkemellfilé
• 4 dl főzőtejszín
• 40 dkg trappista sajt
• 2 nagy fej vöröshagyma
• 1 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
• 3 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek sertészsír

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

974

Kalória

74.2g

Fehérje

41g

Szénhidrát

55.5g

Zsír

351.8g

Víz

423.3g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 169g csirkemellfilé

  203 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g sertészsír

  68 kcal

Összesen 974 kcal

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 675g csirkemellfilé

  810 kcal

• 400g főzőtejszín

  524 kcal

• 400g trappista sajt

  1408 kcal

• 340g vöröshagyma

  124 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g sertészsír

  271 kcal

Összesen 3891 kcal

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 31.3g csirkemellfilé

  38 kcal

• 18.5g főzőtejszín

  24 kcal

• 18.5g trappista sajt

  65 kcal

• 15.7g vöröshagyma

  6 kcal

• 6.9g finomliszt

  25 kcal

• 7.6g tojás

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.4g sertészsír

  13 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.2 g

Zsír

• Összesen

  55.5 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  423 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2674.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  80 mg

• Kálcium

  809 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  949 mg

• Nátrium

  726 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  351.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  485 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  62 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  78 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  481 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  52 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  192 micro

Összesen 974 kcal

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  296.7 g

Zsír

• Összesen

  222.1 g

• Telített zsírsav

  115 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  74 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  1693 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10698.9 g

• Cink

  20 mg

• Szelén

  322 mg

• Kálcium

  3237 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  406 mg

• Foszfor

  3797 mg

• Nátrium

  2905 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  163.9 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  1407.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1941 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  248 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  68 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  311 micro

• Kolin:

  1167 mg

• Retinol - A vitamin:

  1925 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  207 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  770 micro

Összesen 3891 kcal

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.7 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  78 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  495.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  150 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  176 mg

• Nátrium

  135 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  65.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  90 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  89 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  36 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, megsózzuk. Nem kell klopfolni. Közben a hagymát apróra kockázzuk, és kis zsíron megdinszteljük.
2. A hússzeleteket lisztbe, majd a felvert tojásokba, végül a reszelt sajtba forgatjuk, hogy a sajt a teljes felületére ráragadjon, de nem kell vastagon.
3. A beforgatott szeleteket kizsírozott tepsiben szorosan egymás mellé pakoljuk.
4. A hagymát rákanalazzuk a húsokra egyenletesen elosztva.
5. Meglocsoljuk a tejszínnel a húsokat, hogy mindenhol érje.
6. A tepsit sütőbe toljuk, és megsütjük, hogy szép aranypiros legyen a teteje.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 25x35x5

Nálunk ez sokszor ünnepi fogás, mert nagyon ízletes, és hamar kész. Ha sok vendég várható, akkor ajánlatos elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Medvehagymába tekert sajtkrémes csirke

Kitti ízletes tepsis húsai burgonyával

Kifordított rántott hús gombával

Elefántcsontpart: Kedjenou csirke

Pulykamell sonkás sajtmártással sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejfölös csirke
• resztelt máj
• gesztenyés pulyka
• mézes hús
• gombás húsok

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

gombás húsok

Gombás csirke tejmentesen

A gombás csirke egy igazi kedvenc: szaftos csirkemell vagy csirkecomb illatos, pirított gombával összefőzve. Egy kevés fokhagyma, hagyma és tejszín vagy tejföl krémessé teszi, a végén ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept