Nosalty logó

Tepsis sült csirke krumplival

Name: Tepsis sült csirke krumplival
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb egész; 50 dkg Gomba; 50 dkg Újkrumpli; 1 db Édesburgonya; 6 közepes db Sárgarépa; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Szárnyas fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 2 ek Olívaolaj

KonyhaBoszi

4adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb (egész)
50 dkg gomba
50 dkg újkrumpli
1 db édesburgonya
6 közepes db sárgarépa
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

489

Kalória

28.6g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

398.2g

Víz

120.9g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
125g gomba

27 kcal
125g újkrumpli

77 kcal
45g édesburgonya

28 kcal
120g sárgarépa

44 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 489 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
500g gomba

107 kcal
500g újkrumpli

308 kcal
180g édesburgonya

111 kcal
480g sárgarépa

175 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1955 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

37.4g csirkecomb

42 kcal
18.7g gomba

4 kcal
18.7g újkrumpli

12 kcal
6.7g édesburgonya

4 kcal
17.9g sárgarépa

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal

Összesen 74 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

28.6 g

Zsír

Összesen

25.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

822.7 g
Cink

3 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

72 mg
Vas

3 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

415 mg
Nátrium

213 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

398.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1158 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

3716 micro
β-karotin

11606 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

401 micro

Összesen 489 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

114.3 g

Zsír

Összesen

102 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

484 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3290.7 g
Cink

13 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

289 mg
Vas

11 mg
Magnézium

318 mg
Foszfor

1662 mg
Nátrium

851 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

153.7 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1592.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4632 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

118 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

88 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

259 micro
Kolin:

402 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

14863 micro
β-karotin

46425 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

1603 micro

Összesen 1955 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

123 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

555 micro
β-karotin

1735 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat megpucoljuk, megmossuk. A csirkét sózzuk, borsozzuk. Beszórjuk csirke-fűszerkeverékkel.
A zöldségeket feldaraboljuk, és a tepsibe tesszük. Sót, borsot, petrezselymet szórunk rá. Jól összekeverjük. Locsolunk rá pici olajat vagy zsírt.
A zöldségekre tesszük a csirkedarabokat. Lefedve, 180°-on kb. 40 perc alatt készre sütjük. Az utolsó 10 percre levehetjük az alufóliát, hogy szépen megpiruljon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A kislányom születése óta fontos lett, hogy gyors, mégis tápláló ételeket tudjak készíteni, így született meg ez az egyszerű recept.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Hagymás burgonyaágyon sült fetás csirke

Tejszínes mártásban sült csirkecomb

Liptói burka

Csirke chorizoval és chilis paradicsom salsával

Gyors spenótos csirkemell rengeteg sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

tatár beefsteak

Csípős tatár beefsteak

A tatárbeefsteak az egyik legelegánsabb előétel, ami az ünnepi asztalra kerülhet. Bár egyesek visszakoznak tőle a nyers hús miatt, bárki könnyedén meggyőzhető lesz, ha megkóstolja... ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept