Nosalty logó

Tepsis szórt túrós

5adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
62.5 dkg tehéntúró
31.3 dkg margarin
1.3 csomag sütőpor
2.5 csomag vaníliás cukor
3.8 dl tej
6.3 púpozott ek porcukor
12.5 dkg mazsola
3.8 db tojás

Tápanyag és kalória

1101

Kalória

32.9g

Fehérje

96.2g

Szénhidrát

64.7g

Zsír

136.7g

Víz

135g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

53.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
63g margarin

448 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
75g tej

42 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g mazsola

75 kcal
41g tojás

52 kcal

Összesen 1101 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
250g margarin

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
300g tej

168 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g mazsola

299 kcal
165g tojás

208 kcal

Összesen 4401 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír

12.1g finomliszt

44 kcal
30.4g tehéntúró

45 kcal
15.2g margarin

109 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
18.2g tej

10 kcal
6.1g porcukor

23 kcal
6.1g mazsola

18 kcal
10g tojás

13 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.9 g

Zsír

Összesen

64.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2164.7 g
Cink

326 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

452 mg
Vas

252 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

691 mg
Nátrium

357 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

96.2 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

136.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

570 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

122 mg
Retinol - A vitamin:

538 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

381 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 1101 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

131.6 g

Zsír

Összesen

258.8 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

64 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8659 g
Cink

1304 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

1808 mg
Vas

1008 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

2764 mg
Nátrium

1430 mg
Réz

51 mg
Mangán

42 mg

Szénhidrát

Összesen

384.6 g
Cukor

213 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

546.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2280 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

237 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

489 mg
Retinol - A vitamin:

2152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

766 micro

Összesen 4401 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

525.7 g
Cink

79 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

110 mg
Vas

61 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

87 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

23.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

36 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

93 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

A lisztet jó alaposan elkeverjük3 kanál porcukorral és a sütőporral.
Egy tepsit nagyon alaposan kivajazunk margarinnal.
Beleszórjuk a fél adag lisztet.
Majd rászórjuk a túrót, a mazsolát, a maradék porcukrot és vaníliás cukrot. Aztán befedjük a liszttel.
A margarintapró kockákra vágjuk,és rászórjuk a süteményre.
A tejben elkeverjük alaposan a 3 db tojást,és a süteményre locsoljuk.
A sütőben 60 perc alatt készre sütjük, hidegen szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 33x20

A fagyasztómba volt egy csomag túró. Gondolkodtam, mit is csinálhatnék belőle. Aztán eszembe jutott nagyanyám régi receptje. Ez aztán valóban nagyon egyszerű sütemény, de annál finomabb, csak szórni kell. A végeredmény mindenkit elkápráztat.

Hasonló receptek

Összes szórt sütemény

Bólyi dobálós túrós

Lusta túrós

Tepsibe dobálós túrós süti

Barackos-túrós morzsaszelet

Lusta asszony sütije Erabell konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept