egytálételek krumplis ételek

Tepsis tejfölös-sajtos krumpli

NS

NS

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.5 kg burgonya
• 2 nagy fej vöröshagyma
• 2 db paradicsom
• 2 db paprika
• 4 dl tejföl (1 nagy doboz)
• 5 dkg sajt
• 10 dkg margarin
• 1 evőkanál finomliszt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

700

Kalória

13.2g

Fehérje

68g

Szénhidrát

43.6g

Zsír

460.9g

Víz

74.4g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

11.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 375g burgonya

  217 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 50g paprika

  8 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 4g finomliszt

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 700 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 1500g burgonya

  866 kcal

• 340g vöröshagyma

  124 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 200g paprika

  33 kcal

• 400g tejföl

  792 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 2799 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 53.5g burgonya

  31 kcal

• 12.1g vöröshagyma

  4 kcal

• 7.1g paradicsom

  1 kcal

• 7.1g paprika

  1 kcal

• 14.3g tejföl

  28 kcal

• 1.8g sajt

  6 kcal

• 3.6g margarin

  26 kcal

• 0.5g finomliszt

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 99 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  13.2 g

Zsír

• Összesen

  43.6 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  74 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  806.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  244 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  97 mg

• Foszfor

  329 mg

• Nátrium

  122 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  460.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  397 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  102 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  78 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  352 micro

• α-karotin

  59 micro

• β-karotin

  494 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  234 micro

Összesen 700 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  53 g

Zsír

• Összesen

  174.4 g

• Telített zsírsav

  65 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  62 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  298 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3224.6 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  977 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  386 mg

• Foszfor

  1317 mg

• Nátrium

  488 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  272 g

• Cukor

  46 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  1843.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1586 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  408 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  152 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  312 micro

• Kolin:

  276 mg

• Retinol - A vitamin:

  1409 micro

• α-karotin

  236 micro

• β-karotin

  1978 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  938 micro

Összesen 2799 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  1.9 g

Zsír

• Összesen

  6.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  115 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  35 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  47 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  65.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  71 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  183 micro

• Lut-zea

  33 micro

Összesen 99 kcal

Elkészítés

1. A krumplit meghámozzuk, kb. 2-3 mm-es karikára vágjuk.
2. A hagymát félbevágjuk, felkarikázzuk. A paradicsomot, paprikát is karikára vágjuk, ezeket beletesszük a tepsibe.
3. Ezt megszórjuk 1 ek liszt és 1 tk pirospaprika keverékével.
4. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
5. A tepsiben kicsit összekeverjük, majd ráöntjük a tejfölt, végül ráreszeljük a sajtot, és vajdarabkákat teszünk a tetejére.
6. Lefedjük alufóliával, és előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30x20

Férjem nem eszik húst, ezért sűrűn készítem, mivel az egész család nagyon szereti. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Csőben sült vagdalt húsos burgonyapüré

Pásztorpite édesburgonyával

Sült virsli-kolbász krumplival

Magyaros csirke sült krumplival (Napfényes csirkevarázs)

Sült krumpli garnélás marie rose mártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• omlett
• székelykáposzta
• Egytálételek reggelire
• falafel
• rakott karfiol

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept