húsételek tésztában sült hús

Tészta alá bújtatott meglepetés

biu

biu

2adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 35 dkg csirkemellfilé (2 szelet)
• 10 dkg mozzarella (1 gombóc)
• 10 dkg ementáli sajt (4 lapka)
• 5 dkg csirkemellsonka (4 szelet)
• só ízlés szerint
• 25 dkg leveles tészta (fél csomag)
• 1 db tojás

• ráérős
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1080

Kalória

78g

Fehérje

45.8g

Szénhidrát

62.5g

Zsír

191.6g

Víz

303.8g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

1.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 175g csirkemellfilé

  210 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 50g ementáli sajt

  197 kcal

• 25g csirkemellsonka

  24 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 125g leveles tészta

  464 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

Összesen 1080 kcal

• 21% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 350g csirkemellfilé

  420 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 100g ementáli sajt

  393 kcal

• 50g csirkemellsonka

  48 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 250g leveles tészta

  928 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 2157 kcal

• 21% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 38.7g csirkemellfilé

  46 kcal

• 11g mozzarella

  33 kcal

• 11g ementáli sajt

  43 kcal

• 5.5g csirkemellsonka

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 27.6g leveles tészta

  102 kcal

• 6.1g tojás

  8 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  78 g

Zsír

• Összesen

  62.5 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  304 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2460 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  71 mg

• Kálcium

  720 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  885 mg

• Nátrium

  700 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  191.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  288 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  229 mg

• Retinol - A vitamin:

  283 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  59 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 1080 kcal

• 21% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  156 g

Zsír

• Összesen

  124.9 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  608 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4920 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  142 mg

• Kálcium

  1440 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  157 mg

• Foszfor

  1769 mg

• Nátrium

  1399 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  383.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  576 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  59 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  34 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  459 mg

• Retinol - A vitamin:

  566 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  118 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  251 micro

Összesen 2157 kcal

• 21% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.2 g

Zsír

• Összesen

  13.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  543.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  159 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  196 mg

• Nátrium

  155 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  42.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket bevágjuk úgy, hogy egy nagy szeletet kapjunk. Ezeket vékonyra klopfoljuk, és besózzuk. A mozzarellát vastag szeletekre vágjuk.
2. A tölteléket ráhelyezzük ebben a sorrendben: ementáli sajt, sonka, mozzarella. Feltekerjük.
3. A leveles tésztát kinyújtjuk (nem kell vékonyra), és kétfelé vágjuk.
4. A húsokat a tésztába csomagoljuk úgy, hogy a húst mindenhol fedje. A felvert tojással megkenjük, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. Tetejét megsózzuk, és alufóliával lefedjük.
5. 200 fokos, előmelegített sütőbe toljuk, és fél órát sütjük. Fél óra után levesszük a fóliát, és újabb fél órát sütjük (vagy amíg alaposan meg nem pirul a tészta). Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Valentin napi meglepetésvacsora fő fogása. Egy magazinból kivágott recept eredménye.

Hasonló receptek

Összes tésztában sült hús

Főtt sonka kenyérben sütve

Tésztában sült sertésvagdalt

Leveles tésztában sült gombás csirkemell

Wellington ahogy Evoria készíti

Sonka Wellington

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• nyúlpecsenyék
• sült tarja
• vadételek
• göngyölt hús
• citromos húsok

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept