tészta húsos tészta

Tészta csirkehússal

Cafika

Cafika

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 220 g tészta (nálam gluténmentes)
• 0.5 közepes db vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 20 dkg csirke (maradék sült csirke)
• 10 db koktélparadicsom
• 4 db szárított paradicsom
• 1 ek kapribogyó (megmosva)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 8 levél bazsalikom (szeletelve)
• 6 ek olívaolaj

• nagyon gyors
• olasz
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

840

Kalória

30.8g

Fehérje

98.6g

Szénhidrát

36.7g

Zsír

164g

Víz

51g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

12.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 110g tészta

  408 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 100g csirke

  146 kcal

• 85g koktélparadicsom

  15 kcal

• 18g szárított paradicsom

  46 kcal

• 7g kapribogyó

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

Összesen 840 kcal

• 9% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 220g tészta

  816 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 200g csirke

  292 kcal

• 170g koktélparadicsom

  31 kcal

• 36g szárított paradicsom

  93 kcal

• 13g kapribogyó

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 48g olívaolaj

  424 kcal

Összesen 1683 kcal

• 9% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 29.8g tészta

  111 kcal

• 6.1g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 27.1g csirke

  40 kcal

• 23g koktélparadicsom

  4 kcal

• 4.9g szárított paradicsom

  13 kcal

• 1.8g kapribogyó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 6.5g olívaolaj

  57 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.8 g

Zsír

• Összesen

  36.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  920.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  403 mg

• Nátrium

  232 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.6 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  164 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  295 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  86 micro

• β-karotin

  482 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10449 micro

• Lut-zea

  381 micro

Összesen 840 kcal

• 9% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61.7 g

Zsír

• Összesen

  73.4 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  102 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1840.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  162 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  242 mg

• Foszfor

  806 mg

• Nátrium

  464 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  197.2 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  328 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  144 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  45 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  64 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  590 micro

• Kolin:

  168 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  172 micro

• β-karotin

  963 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  20899 micro

• Lut-zea

  762 micro

Összesen 1683 kcal

• 9% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  9.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  249.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  19 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  63 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  44.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  80 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  131 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2832 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

1. Feltesszük a vizet forralni a tésztának, ha forr, sózzuk.
2. Közben egy nagyobb serpenyőben az olívaolajat felhevítjük, hozzáadjuk az apróra metélt hagymát, a fokhagymát (ezt hagyhatjuk egészben, vagy pedig nyomón át is nyomhatjuk), és üvegesre pirítjuk.
3. Majd hozzáadjuk a csirkehúst, jól összepirítjuk.
4. Legvégül hozzáadjuk a negyedelt paradicsomokat, a vékony csíkokra metélt szárított paradicsomot, a kapribogyót, az egészet sózzuk (csak óvatosan), borsozzuk, kevergetve tovább pirítjuk.
5. Ha a víz forr, beledobjuk a tésztát, és az utasítás szerint megfőzzük; ha már majdnem kész, a főzővízből pár kanállal a körethez adunk, majd leszűrjük a tésztát, összekeverjük, rászórjuk a metélt bazsalikomot is, azonnal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

Volt a hűtőben maradék csirkehús, amit már senki sem volt hajlandó elfogyasztani, ezt a receptet rögtönöztem belőle, nagyon finom lett.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Rakott fűszeres-szószos csirkemell makarónival

Csirkés-tejszínes-cukkinis tészta baconnel

Paradicsomos-csilis sertéshúsos spagetti

Fussilli zöldborsóval és csirkemájjal

Tejszínes baconös csirkés penne

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott tészta
• nudli
• tészta alaprecept
• bolognai
• rákos tészta

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

bolognai

Házi tagliatelle toszkán raguval

A toszkán ragu egy gazdag, ízekben mély húsos szósz, amiben az olasz kolbász szuper plusz ízvilágot teremt. Frissen gyúrt tagliatelle tésztával párosítva igazán kiemelkedő fogás lesz ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept