Nosalty logó

Tészta nélküli túrós lepény

Name: Tészta nélküli túrós lepény
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 evőkanál Finomliszt; 5 db Tojás; 5 ek Cukor; 50 dkg Tehéntúró; 450 g Tejföl nagy pohár; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 marék Mazsola ízlés szerint

Orovin

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 evőkanál finomliszt
5 db tojás
5 ek cukor
50 dkg tehéntúró
450 g tejföl (nagy pohár)
1 citromból nyert citromhéj
1 csomag vaníliás cukor
1 marék mazsola (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

637

Kalória

32.5g

Fehérje

43.3g

Szénhidrát

36.5g

Zsír

221.3g

Víz

291.4g

Koleszterin

912.8mg

Élelmi rost

26.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

19g finomliszt

68 kcal
69g tojás

87 kcal
13g cukor

48 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
113g tejföl

223 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
6g mazsola

16 kcal

Összesen 637 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
275g tojás

346 kcal
50g cukor

194 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
450g tejföl

891 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 2547 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

5.4g finomliszt

20 kcal
19.8g tojás

25 kcal
3.6g cukor

14 kcal
36g tehéntúró

53 kcal
32.4g tejföl

64 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.6g mazsola

5 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.5 g

Zsír

Összesen

36.5 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

291 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1534.5 g
Cink

326 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

256 mg
Vas

251 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

471 mg
Nátrium

145 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

43.3 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

221.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

236 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

202 mg
Retinol - A vitamin:

233 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

312 micro

Összesen 637 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

129.9 g

Zsír

Összesen

145.9 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

1166 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6137.8 g
Cink

1305 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

1024 mg
Vas

1006 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

1884 mg
Nátrium

581 mg
Réz

50 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

173.2 g
Cukor

106 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

885.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

945 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

602 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

808 mg
Retinol - A vitamin:

932 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

113 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1250 micro

Összesen 2547 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

442.2 g
Cink

94 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

74 mg
Vas

72 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

42 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

12.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

43 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A cukrot, a lisztet, a túrót és a tejfölt a tojássárgákkal jól kikeverjük. Mazsolával, vaníliás cukorral, reszelt citromhéjjal ízesítjük.
A tojásfehérjék keményre vert habját hozzákavarjuk. 200 fokra előmelegített, kivajazott, lisztezett tepsiben aranysárgára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nekem ez a kedvenc túrós süteményem. Sok évvel ezelőtt az egyik újságban bukkantunk rá. Egyszerű, gyors és isteni finom.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Lekváros-vaníliás-túrós szívecskék

Könnyű túrós sütemény

Könnyed túrós epres

Túrós-habos süti geo konyhájából

Szedres-túrós diétás nasi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept