tészta paradicsomos tészta

Tészta olaszos paradicsommártással, répával és parmezáncsíkokkal

rhea

rhea

2adag

Idő

15p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek olívaolaj
• 1 közepes db vöröshagyma
• 1 közepes db sárgarépa
• 5 db koktélparadicsom
• 5 dl paradicsomszósz
• 3 levél bazsalikom
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• kakukkfű ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• 5 dkg parmezán sajt
• 30 dkg fusilli tészta

• villámgyors
• olasz

Tápanyag és kalória

789

Kalória

32.7g

Fehérje

135g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

358.6g

Víz

17g

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

17.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 43g koktélparadicsom

  8 kcal

• 250g paradicsomszósz

  60 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 25g parmezán sajt

  98 kcal

• 150g fusilli tészta

  557 kcal

Összesen 789 kcal

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 85g koktélparadicsom

  15 kcal

• 500g paradicsomszósz

  120 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 300g fusilli tészta

  1113 kcal

Összesen 1577 kcal

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 0.7g olívaolaj

  6 kcal

• 8.1g vöröshagyma

  3 kcal

• 7.2g sárgarépa

  3 kcal

• 7.6g koktélparadicsom

  1 kcal

• 44.9g paradicsomszósz

  11 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 4.5g parmezán sajt

  18 kcal

• 27g fusilli tészta

  100 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.7 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2720.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  102 mg

• Kálcium

  388 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  141 mg

• Foszfor

  559 mg

• Nátrium

  1516 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  135 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  358.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  422 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  401 micro

• Kolin:

  60 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  1281 micro

• β-karotin

  3805 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  35831 micro

• Lut-zea

  232 micro

Összesen 789 kcal

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  65.3 g

Zsír

• Összesen

  27 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5440.8 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  204 mg

• Kálcium

  776 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  282 mg

• Foszfor

  1118 mg

• Nátrium

  3032 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  269.9 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  717.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  844 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  57 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  801 micro

• Kolin:

  119 mg

• Retinol - A vitamin:

  101 micro

• α-karotin

  2561 micro

• β-karotin

  7609 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  71663 micro

• Lut-zea

  464 micro

Összesen 1577 kcal

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  2.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  488.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  272 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  64.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  76 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  230 micro

• β-karotin

  684 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  6439 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

1. A tésztát feltesszük főni a csomagoláson szereplő instrukciók alapján. Közben felaprózzuk a hagymát, olívaolajon kicsit megpirítjuk, és amíg pirul, felkarikázzuk a répát.
2. Mikor a hagyma már barnás, hozzátesszük a répát, sózzuk, borsozzuk a keveréket.
3. A répát hagyjuk kicsit átsülni, majd a keverékhez adjuk az egész koktélparadicsomokat, hagyjuk, hogy megpiruljon a külsejük.
4. Utána a zöldségekhez adjuk a paradicsomszószt, ízesítjük, és hagyjuk, hogy átvegye a fűszerek ízét, kb. 5 perc után a vékonyra vágott bazsalikomlevelet is hozzáadjuk.
5. A tésztát elkészülése után leszűrjük, tálalunk, a szószt ráöntjük, a parmezánt vékony szeletekben rávágjuk (vagy reszeljük).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Olaszos tésztaételt akartam készíteni a meglévő hozzávalókkal.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Spaghetti alla Puttanesca

Fűszeres penne

Penne zsályás paradicsomszósszal

Padlizsános-paradicsomos spagetti

Coca-cola spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lasagne
• tészta alaprecept
• pestós tészta
• galuska
• kínai tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept