tészta zöldséges tészta

Tészta paprikás szósszal

Doggy

Doggy

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kis db vöröshagyma
• 1 db tv-paprika
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 közepes db paradicsom (kockázva)
• 1 ek sűrített paradicsom
• 3 dl csirkealaplé
• 2 ek tejföl
• 20 dkg szarvacska tészta
• 3 kk víz
• 1 db hegyes erős paprika (egy két karika ízlés szerint)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• őrölt fűszerkömény ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

233

Kalória

7.7g

Fehérje

42.6g

Szénhidrát

2.9g

Zsír

80.7g

Víz

5.9g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 25g tv-paprika

  4 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

• 4g sűrített paradicsom

  3 kcal

• 75g csirkealaplé

  5 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 50g szarvacska tészta

  186 kcal

• 2g víz

  0 kcal

• 14g hegyes erős paprika

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

Összesen 233 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 100g tv-paprika

  16 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 16g sűrített paradicsom

  13 kcal

• 300g csirkealaplé

  21 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 200g szarvacska tészta

  742 kcal

• 6g víz

  0 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

Összesen 927 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 5.7g vöröshagyma

  2 kcal

• 11.5g tv-paprika

  2 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 11.5g paradicsom

  2 kcal

• 1.8g sűrített paradicsom

  2 kcal

• 34.4g csirkealaplé

  2 kcal

• 4.6g tejföl

  9 kcal

• 22.9g szarvacska tészta

  85 kcal

• 0.7g víz

  0 kcal

• 6.2g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  2.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  483.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  253 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  80.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  131 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  35 micro

• β-karotin

  214 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  1794 micro

• Lut-zea

  111 micro

Összesen 233 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.9 g

Zsír

• Összesen

  11.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1934.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  130 mg

• Kálcium

  133 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  149 mg

• Foszfor

  498 mg

• Nátrium

  1010 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  170.3 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  322.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  126 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  125 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  523 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  140 micro

• β-karotin

  856 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  7175 micro

• Lut-zea

  443 micro

Összesen 927 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.5 g

Zsír

• Összesen

  1.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  221.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  57 mg

• Nátrium

  116 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  37 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  98 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  823 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

1. A tésztát először sós vízben feltesszük egy kis olajjal készre főni, majd felkockázzuk a hagymát és kevés olajon megdinszteljük.
2. Paprikát is apró kockákra vágjuk és hozzáadjuk a hagymához.
3. Ezt így pároljuk pár percig, majd hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot.
4. Összefőzzük 1-3 percig.
5. Ezt a hagymás-paprikás-paradicsomos alapot összeturmixoljuk.
6. Adunk hozzá őrölt pirospaprikát, paradicsompürét és erős szószt.
7. Ezután felöntjük 3dl csirkealaplével, és ízlés szerint fűszerezzük; só, bors, ételízesítő és kömény.
8. Addig főzzük magas lángon, amíg egy kicsit be nem sűrűsödik.
9. Ezután veszünk ki belőle egy merőkanállal és 2 ek tejföllel csomómentesre kavarjuk, majd a készre főtt szószunkhoz ezt a tejfölös szószt visszakeverjük.
10. A tésztát és a szószt összeöntjük, majd 1-3 percig összefőzzük, hogy a szósz átjárja a tésztát. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Zacskós verzió ihletett meg, ezt kihasználva sikerült űberelni is az ízvilágát, aki szeretne enni egy kis "csirke paprikást" de nincs otthon hús, az ezzel az egyszerű recepttel olcsón elkészíthet egy remek főételt ami van olyan finom, mint maga a csirke paprikás.

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta

Sütőtökös tészta Júlia konyhájából

Zöldspárgás-camembertes penne

Tészta édesburgonyás krémmel

Bébi spenótos-gombás tészta

Lencsés tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halas tészta
• sajtos tészta
• töltött tészta
• túrós tészta
• húsos tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept