Nosalty logó

Tészta saláta jégsalátával és paradicsommal

Name: Tészta saláta jégsalátával és paradicsommal
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Fusilli tészta vagy más rövidtészta; 1 közepes fej Jégsaláta; 25 dkg Koktélparadicsom; 10 dkg Fekete olajbogyó; 3 szelet Bacon; 1 teáskanál Olívaolaj; 1 teáskanál Balzsamecet

nemesbrigi

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg fusilli tészta (vagy más rövidtészta)
1 közepes fej jégsaláta
25 dkg koktélparadicsom
10 dkg fekete olajbogyó
3 szelet bacon
1 teáskanál olívaolaj
1 teáskanál balzsamecet

Tápanyag és kalória

298

Kalória

9.9g

Fehérje

44.1g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

180.8g

Víz

8.4g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

50g fusilli tészta

186 kcal
100g jégsaláta

13 kcal
63g koktélparadicsom

11 kcal
25g fekete olajbogyó

29 kcal
13g bacon

50 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
0g balzsamecet

0 kcal

Összesen 298 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

200g fusilli tészta

742 kcal
400g jégsaláta

53 kcal
250g koktélparadicsom

45 kcal
100g fekete olajbogyó

116 kcal
51g bacon

200 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g balzsamecet

0 kcal

Összesen 1191 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

19.9g fusilli tészta

74 kcal
39.8g jégsaláta

5 kcal
24.9g koktélparadicsom

4 kcal
10g fekete olajbogyó

12 kcal
5.1g bacon

20 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal
0g balzsamecet

0 kcal

Összesen 119 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

585.3 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

57 mg
Vas

4 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

295 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

180.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

155 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

614 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1608 micro
Lut-zea

477 micro

Összesen 298 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.5 g

Zsír

Összesen

37.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2341.1 g
Cink

5 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

227 mg
Vas

15 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

602 mg
Nátrium

1181 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

176.4 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

723.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

223 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

115 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

622 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

268 micro
β-karotin

2457 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6433 micro
Lut-zea

1906 micro

Összesen 1191 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

232.9 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

23 mg
Vas

2 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

117 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

244 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

640 micro
Lut-zea

190 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

A tésztát kifőzzük al dente, majd lecsepegtetve hagyjuk kihűlni.
A szalonnaszeleteket teljesen ropogósra sütjük, és utána apró darabolra törjük.
A jégsalátát szeletekre vágjuk, a koktélparadicsomot félbevágjuk.
A hozzávalókat öszekeverjük, meglocsoljuk olívaolajjal és balzsmecettel.
Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Csak véletlenül született a mű, de nagyon fimon lett, ezért osztom meg nindenkivel.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tonhalas tésztasaláta ahogy Glaser készíti

Füstölt sonkás tortelloni-saláta SPAR enjoy. balzsamecetes öntettel

Sültparadicsomos-pesztós tésztasaláta

Póréhagymás-baconös tésztasaláta

Tonhalas tésztasaláta szárzellerrel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept