Nosalty logó

Tésztafelfújt gazdagon

Nosalty

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg fusilli tészta
2 ek vaj
25 dkg csiperkegomba
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 db újhagyma (1 csokor)
2 db tojás
2 dl habtejszín
3 dl tejföl
20 dkg füstölt-főtt tarja
20 dkg sajt

Tápanyag és kalória

605

Kalória

24.6g

Fehérje

38.7g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

160.4g

Víz

177.5g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

42g fusilli tészta

155 kcal
5g vaj

33 kcal
42g csiperkegomba

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
61g újhagyma

12 kcal
18g tojás

23 kcal
33g habtejszín

97 kcal
50g tejföl

99 kcal
33g füstölt-főtt tarja

60 kcal
33g sajt

117 kcal

Összesen 605 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

250g fusilli tészta

928 kcal
28g vaj

201 kcal
250g csiperkegomba

53 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
368g újhagyma

71 kcal
110g tojás

138 kcal
200g habtejszín

584 kcal
300g tejföl

594 kcal
200g füstölt-főtt tarja

360 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 3633 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

13.1g fusilli tészta

49 kcal
1.5g vaj

11 kcal
13.1g csiperkegomba

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
19.3g újhagyma

4 kcal
5.8g tojás

7 kcal
10.5g habtejszín

31 kcal
15.7g tejföl

31 kcal
10.5g füstölt-főtt tarja

19 kcal
10.5g sajt

37 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.6 g

Zsír

Összesen

39.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1512.2 g
Cink

2 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

337 mg
Vas

3 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

339 mg
Nátrium

739 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

160.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

336 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

79 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

270 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

509 micro

Összesen 605 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

147.7 g

Zsír

Összesen

237.2 g
Telített zsírsav

131 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1065 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9073.3 g
Cink

14 mg
Szelén

253 mg
Kálcium

2021 mg
Vas

16 mg
Magnézium

303 mg
Foszfor

2031 mg
Nátrium

4432 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

232.5 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

962.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2017 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

184 micro
K vitamin:

474 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

883 micro
Kolin:

504 mg
Retinol - A vitamin:

1880 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1618 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3054 micro

Összesen 3633 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

476 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

106 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

233 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

160 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük.
A vajon párolni kezdjük a gombát, sózzuk-borsozzuk, majd nagyjából félidőnél hozzádobjuk a felkarikázott újhagymát is.
Egy nagy tálban összekeverjük a tojást, a habtejszínt, a tejfölt. Sózzuk-borsozzuk, majd hozzáadjuk a felkockázott tarját, a reszelt sajt felét és az újhagymás gombát.
Egy nagy hőálló tepsit kivajazunk, és beleöntjük a leszűrt tésztát, majd rákanalazzuk a tejfölös-húsos-zöldséges keveréket, és alaposan összeforgatjuk.
A tetejét megszórjuk a reszelt sajt másik felével. 180°C-ra előmelegített sütőben 15-20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ez a tarjával és gombával felturbózott tésztafelfújt nem csak eszméletlenül finom, hanem könnyedén elkészíthető és laktató is, ráadásul szabadon variálhatjuk az összetevőket, attól függően, mi van a hűtőnkben.

Hasonló receptek

Összes tésztafelfújt

Hamis túrós

Tonhalas tortácskák

Pozsonyi kocka Katharosz konyhájából

Sajtos-sonkás kuglóf

Sonkás tészta Jucci konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

kalácsfelfújt

Húsvéti maradékmentő kalácspuding

Húsvét után több minden maradhat a kamrában, hűtőben: készítsünk belőlük egy eklektikus, laktató reggelit. A sós kalácspudingba belekerülnek az ünnep kedvenc ízei, így méltó ...

Lakos Benedek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept