Nosalty logó

Tésztamentes tökpite

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

40 dkg sonkatök (kb. 85 dkg pucolás, sütés előtt)
40 dkg sűrített tej (cukrozott)
2 db tojás
1 közepes db mandarin (leve)
0.5 kávéskanál só
0.5 kávéskanál gyömbérpor
0.5 kávéskanál fahéj
1 késhegynyi szerecsendió
1 ek szőlőmagolaj

tálaláshoz

15 dkg crème fraîche

Tápanyag és kalória

280

Kalória

6.5g

Fehérje

34g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

67g

Víz

88.8g

Koleszterin

Élelmi rost

29.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

50g sonkatök

19 kcal
50g sűrített tej (cukrozott)

161 kcal
14g tojás

17 kcal
13g mandarin

5 kcal
0g só

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1g szőlőmagolaj

11 kcal

tálaláshoz

19g crème fraîche

67 kcal

Összesen 280 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

400g sonkatök

151 kcal
400g sűrített tej (cukrozott)

1284 kcal
110g tojás

138 kcal
100g mandarin

39 kcal
2g só

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
10g szőlőmagolaj

88 kcal

tálaláshoz

150g crème fraîche

536 kcal

Összesen 2236 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

34.1g sonkatök

13 kcal
34.1g sűrített tej (cukrozott)

110 kcal
9.4g tojás

12 kcal
8.5g mandarin

3 kcal
0.2g só

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0.9g szőlőmagolaj

8 kcal

tálaláshoz

12.8g crème fraîche

46 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

562.5 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

172 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

283 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

360 micro
β-karotin

1796 micro
β-crypt

1497 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 280 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

52.3 g

Zsír

Összesen

113.1 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

711 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4500.3 g
Cink

6 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

1379 mg
Vas

5 mg
Magnézium

239 mg
Foszfor

1329 mg
Nátrium

1451 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

271.9 g
Cukor

238 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

535.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2264 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

101 mg
D vitamin:

103 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

648 mg
Retinol - A vitamin:

447 micro
α-karotin

2877 micro
β-karotin

14370 micro
β-crypt

11972 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

589 micro

Összesen 2236 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

384 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

118 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

124 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

193 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

245 micro
β-karotin

1226 micro
β-crypt

1022 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

tészta

A sütőt 220 Celsius fokra előmelegítjük. Egy vastag falú 23 cm átmérőjű sütőedényt is behelyezünk a sütőbe, míg felmelegszik.
A tökpürét, sűrített tejet, mandarinlevet, tojásokat, sót, gyömbért, fahéjat és szerecsendiót csomómentesre keverjük. Híg massza lesz, ne ijedjünk meg.
Ha a sütő felmelegedett kivesszük az edényt, megkenjük olajjal, és beleöntjük a masszát.
15 percig 220 Celsius fokon, majd 25 percig 180 Celsius fokon kisütjük.
Hagyjuk lehűlni, és szeletenként egy teáskanálnyi creme fraiche-vel tálaljuk. Hűtőben letakarva napokig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 23x23x5

Nyáron is lehet tökpitét enni! Ez a változat lehűtve a legfinomabb.

Hasonló receptek

Összes sütőtökös pite

Csokoládés sütőtökös pite

Tejfölös-sütőtökös pite

Sütőtökös csokoládés pite

Mézeskalácsos-sütőtökös pite

Rusztikus sütőtöktorta kókuszvirág-cukorral és karamellizált körtével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept