Nosalty logó

Tésztás csirke provence-i módra

Name: Tésztás csirke provence-i módra
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirke felsőcomb vagy 2 egész csirkecomb; 0 ízlés szerint Provence-i fűszerkeverék; 20 dkg Fusilli tészta vagy penne; 2 dl Tejföl; 5 dkg Tömlős krémsajt vagy bármilyen reszelt sajt; 1 ek Napraforgó olaj a sütőtál kikenéséhez; 0 ízlés szerint Só

aantee

2adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirke felsőcomb (vagy 2 egész csirkecomb)
provence-i fűszerkeverék ízlés szerint
20 dkg fusilli tészta (vagy penne)
2 dl tejföl
5 dkg tömlős krémsajt (vagy bármilyen reszelt sajt)
1 ek napraforgó olaj (a sütőtál kikenéséhez)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1119

Kalória

52.6g

Fehérje

81.3g

Szénhidrát

63.4g

Zsír

224.2g

Víz

267.3g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

250g csirke felsőcomb

470 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
100g fusilli tészta

371 kcal
100g tejföl

198 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1119 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

500g csirke felsőcomb

939 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
200g fusilli tészta

742 kcal
200g tejföl

396 kcal
50g tömlős krémsajt

90 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2238 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

52.2g csirke felsőcomb

98 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
20.9g fusilli tészta

77 kcal
20.9g tejföl

41 kcal
5.2g tömlős krémsajt

9 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.6 g

Zsír

Összesen

63.4 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

267 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1163.6 g
Cink

4 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

137 mg
Vas

5 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

599 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

224.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

249 micro
Kolin:

131 mg
Retinol - A vitamin:

170 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

252 micro

Összesen 1119 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

105.2 g

Zsír

Összesen

126.8 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

535 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2327.2 g
Cink

9 mg
Szelén

214 mg
Kálcium

274 mg
Vas

10 mg
Magnézium

203 mg
Foszfor

1197 mg
Nátrium

418 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

162.7 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

448.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

346 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

499 micro
Kolin:

263 mg
Retinol - A vitamin:

340 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

503 micro

Összesen 2238 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

242.9 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben a szokásos módon kifőzzük, de csak éppen roppanósra.
A csirkecombokat megtisztítjuk, bedörzsöljük sóval és provence-i fűszerkeverékkel.
A kifőzött tésztát összekeverjük a tejföllel és a sajttal, gazdagon fűszerezzük a provence-i fűszerkeverékkel és egy kis sóval.
Egy edényt (én jénait) kikenünk egy kis olajjal, elegyengetjük benne a tésztát, a tetejére tesszük a combokat,és letakarva sütni kezdjük.
Amikor a comb már puha, fedő, fólia nélkül sütjük tovább, míg meg nem pirulnak a combok és a tészta is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egyetemista korom találmánya, albérleti viszonylatok között is könnyű volt kivitelezni maradékokból és csirkecombból. A tészta magába szív valamennyit a hús szaftjából, és megpirul az edény falánál. Nekem nagy kedvencem ez az étel.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Céklás mangalica-/sertéscomb

Sörös csirke ahogy HK készíti

Tepsis hús Renáta konyhájából

Olaszos szószban sült tepsis csirke

Csülöksonka felvágott zöldségekkel együtt sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept