Nosalty logó

Tésztás rakott zöldbab

Name: Tésztás rakott zöldbab
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csuszatészta; 50 dkg Zöldbab; 30 dkg Kolbász; 3 db Tojás; 3 db Főtt tojás; 20 dkg Koktélparadicsom; 10 dkg Sajt; 2 dl Tejföl; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só; 5 ek Napraforgó olaj; 1 dl Víz

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csuszatészta
50 dkg zöldbab
30 dkg kolbász
3 db tojás
3 db főtt tojás
20 dkg koktélparadicsom
10 dkg sajt
2 dl tejföl
1 közepes db vöröshagyma
1 teáskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
5 ek napraforgó olaj
1 dl víz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1251

Kalória

52.9g

Fehérje

108.1g

Szénhidrát

67.2g

Zsír

311.3g

Víz

363.1g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

11.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

125g csuszatészta

464 kcal
125g zöldbab

34 kcal
75g kolbász

339 kcal
41g tojás

52 kcal
45g főtt tojás

70 kcal
50g koktélparadicsom

9 kcal
25g sajt

88 kcal
50g tejföl

99 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 1251 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

500g csuszatészta

1855 kcal
500g zöldbab

136 kcal
300g kolbász

1356 kcal
165g tojás

208 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
200g koktélparadicsom

36 kcal
100g sajt

352 kcal
200g tejföl

396 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 5005 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

21.1g csuszatészta

78 kcal
21.1g zöldbab

6 kcal
12.6g kolbász

57 kcal
6.9g tojás

9 kcal
7.6g főtt tojás

12 kcal
8.4g koktélparadicsom

2 kcal
4.2g sajt

15 kcal
8.4g tejföl

17 kcal
3.8g vöröshagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
4.2g víz

0 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.9 g

Zsír

Összesen

67.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

363 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2700.6 g
Cink

4 mg
Szelén

110 mg
Kálcium

333 mg
Vas

7 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

573 mg
Nátrium

1550 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

108.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

311.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

325 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

74 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

388 micro
Kolin:

293 mg
Retinol - A vitamin:

263 micro
α-karotin

126 micro
β-karotin

666 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

1132 micro

Összesen 1251 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

211.5 g

Zsír

Összesen

268.8 g
Telített zsírsav

102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

1453 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10802.3 g
Cink

16 mg
Szelén

441 mg
Kálcium

1333 mg
Vas

27 mg
Magnézium

486 mg
Foszfor

2293 mg
Nátrium

6199 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

432.3 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

1245.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1302 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

297 micro
K vitamin:

214 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1553 micro
Kolin:

1170 mg
Retinol - A vitamin:

1054 micro
α-karotin

506 micro
β-karotin

2665 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

4529 micro

Összesen 5005 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

454.8 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

56 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

261 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

112 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

217 micro
Lut-zea

191 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
A felkockázott hagymát olajon megdinszteljük, meghintjük fűszerpaprikával, rátesszük a zöldbabot, ráöntjük a vizet, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
A félig puha babhoz adjuk a felszeletelt kolbászt, és készre főzzük.
A 3 db tojást megfőzzük, majd felszeleteljük.
A leszűrt tésztát összeforgatjuk a kolbászos babbal.
Egy közepes tepsit olajjal kikenünk, beleöntjük a tésztát, elosztjuk rajta a szeletelt tojást, a félbevágott koktélparadicsomot.
A 3 db tojást kikeverjük a tejföllel, ráöntjük a tésztára, megszórjuk reszelt sajttal, és készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Finom, tartalmas étel :)

Hasonló receptek

Összes rakott zöldség

Rakott cukkini-padlizsán páros

Rakott brokkoli - zabpelyhes

Rakott zöldség kuszkusszal

Rakott tavaszi zöldséges

Rakott brokkoli egyszerűen és egészségesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept