Nosalty logó

Tésztasaláta 2.

Name: Tésztasaláta 2.
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Penne; 5 dl Tejföl; 20 dkg Majonéz; 20 dkg Gépsonka; 20 dkg Csemegekukorica; 5 közepes db Újhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors őrölt

4adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg penne
5 dl tejföl
20 dkg majonéz
20 dkg gépsonka
20 dkg csemegekukorica
5 közepes db újhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)

Tápanyag és kalória

1114

Kalória

32.2g

Fehérje

116g

Szénhidrát

58.9g

Zsír

203.7g

Víz

73.8g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

14.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

125g penne

464 kcal
125g tejföl

248 kcal
50g majonéz

268 kcal
50g gépsonka

69 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
115g újhagyma

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1114 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

500g penne

1855 kcal
500g tejföl

990 kcal
200g majonéz

1070 kcal
200g gépsonka

276 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
460g újhagyma

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 4451 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

24.3g penne

90 kcal
24.3g tejföl

48 kcal
9.7g majonéz

52 kcal
9.7g gépsonka

13 kcal
9.7g csemegekukorica

8 kcal
22.3g újhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

32.2 g

Zsír

Összesen

58.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1724.6 g
Cink

3 mg
Szelén

84 mg
Kálcium

203 mg
Vas

5 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

401 mg
Nátrium

915 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

116 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

203.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

145 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

369 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

467 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1134 micro

Összesen 1114 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

129 g

Zsír

Összesen

235.5 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

295 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6898.5 g
Cink

11 mg
Szelén

337 mg
Kálcium

813 mg
Vas

22 mg
Magnézium

444 mg
Foszfor

1605 mg
Nátrium

3659 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

464.2 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

814.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

776 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

580 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1476 micro
Kolin:

233 mg
Retinol - A vitamin:

605 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

1869 micro
β-crypt

235 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4536 micro

Összesen 4451 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

334.9 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

178 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

220 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben al dente megfőzzük.
A tejföltösszekeverjük a majonézzel és az őrölt borssal.
Ha egy kicsit kihűlt a tészta, alaposan belekeverjük a tejfölös majonézt, avékony csíkokra vágott sonkát, a felkarikázott hagymát és a kukoricát.
Hűtőben 2-3 órát pihentetjük, hidegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyon egyszerűen, gyorsan elkészíthető étel. Színes tésztából nagyon mutatós, sajnos azt nekem ma nem sikerült beszereznem. Kukorica mellé lehet még beletenni zöldborsót is. Minél színesebb, annál szebb.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Hawaii tésztasaláta Glaser konyhájából

Tésztasaláta Vivkó konyhájából

Curry-s tésztasaláta

Cukkinis tésztasaláta

Zöldséges üvegtészta-saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept