saláta tésztasaláta

Tésztasaláta 3.

bokine

bokine

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tészta (orsó)
• 2 közepes fej lilahagyma
• 160 g csemegekukorica
• 20 dkg sonka
• 6 dl tejföl
• 6 ek majonéz
• 10 dkg sajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

705

Kalória

24.9g

Fehérje

75g

Szénhidrát

33.6g

Zsír

133.5g

Víz

79.5g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 83g tészta

  309 kcal

• 30g lilahagyma

  11 kcal

• 27g csemegekukorica

  23 kcal

• 33g sonka

  46 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 11g majonéz

  59 kcal

• 17g sajt

  59 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 705 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 500g tészta

  1855 kcal

• 180g lilahagyma

  66 kcal

• 160g csemegekukorica

  138 kcal

• 200g sonka

  276 kcal

• 600g tejföl

  1188 kcal

• 66g majonéz

  353 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4228 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 27.7g tészta

  103 kcal

• 10g lilahagyma

  4 kcal

• 8.9g csemegekukorica

  8 kcal

• 11.1g sonka

  15 kcal

• 33.2g tejföl

  66 kcal

• 3.7g majonéz

  20 kcal

• 5.5g sajt

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.9 g

Zsír

• Összesen

  33.6 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  80 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1257.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  234 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  325 mg

• Nátrium

  563 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  133.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  179 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  223 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  32 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  192 micro

Összesen 705 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  149.3 g

Zsír

• Összesen

  201.8 g

• Telített zsírsav

  85 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  477 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7546.4 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  354 mg

• Kálcium

  1402 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  425 mg

• Foszfor

  1951 mg

• Nátrium

  3377 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  450.2 g

• Cukor

  54 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  801 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1073 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1337 micro

• Kolin:

  253 mg

• Retinol - A vitamin:

  1039 micro

• α-karotin

  26 micro

• β-karotin

  256 micro

• β-crypt

  190 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1151 micro

Összesen 4228 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  11.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  417.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  187 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

1. A tésztát olaszosra főzzük (picit kemény legyen, mert a tejföltől megpuhul), leöblítjük és leszűrjük.
2. A lilahagymát közepes kockákra vágjuk.
3. A sajtot lereszeljük, a sonkát vékony csíkokra vágjuk.
4. Egy nagy tálban elkeverjük a majonézt, a tejfölt, a sót, a borsot.
5. Beletesszük a kukoricát, a lilahagymát, a sonkát és legvégén a főtt tésztát.
6. Óvatosan összekeverjük, a tetejét megszórjuk reszelt sajttal.
7. Hűtőbe tesszük minimum 2 órára.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p

A recept vecsési Kata barátnőmtől származik. Nála ettünk legelőször tésztasalátát.  Azóta rendszeresen készítek én is sült húsok, sült virsli vagy baconba tekert csirkemáj mellé. A sok tejföl azért kell rá, mert felszívja a tészta.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tésztasaláta 5. - Zöldséges tonhalas

Kapribogyós tésztasaláta

Gorgonzolás penne saláta

Majonézes-sonkás tésztasaláta

Tésztasaláta tarjával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• céklasaláta
• babsaláta
• polipsaláta
• kagylósaláta
• karfiolsaláta

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept