Nosalty logó

Tésztasaláta "énmódra"

Name: Tésztasaláta "énmódra"
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tészta; 10 dkg Majonéz 1 tojássárgájából; 2 ek Tejföl; 10 dkg Gépsonka; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 4 db Paradicsom; friss 0 ízlés szerint Petrezselyem

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tészta
10 dkg majonéz (1 tojássárgájából)
2 ek tejföl
10 dkg gépsonka
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
4 db paradicsom
petrezselyem ízlés szerint

Tápanyag és kalória

877

Kalória

28.5g

Fehérje

104.5g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

216g

Víz

11.8g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

125g tészta

464 kcal
50g majonéz

268 kcal
20g tejföl

40 kcal
50g gépsonka

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
200g paradicsom

36 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 877 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

250g tészta

928 kcal
100g majonéz

535 kcal
40g tejföl

79 kcal
100g gépsonka

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
400g paradicsom

72 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1752 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

28.1g tészta

104 kcal
11.2g majonéz

60 kcal
4.5g tejföl

9 kcal
11.2g gépsonka

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
44.9g paradicsom

8 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28.5 g

Zsír

Összesen

38.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1418.3 g
Cink

2 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

66 mg
Vas

5 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

874 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

216 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

327 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

903 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

269 micro

Összesen 877 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

57.1 g

Zsír

Összesen

76.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2836.6 g
Cink

4 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

133 mg
Vas

9 mg
Magnézium

181 mg
Foszfor

599 mg
Nátrium

1747 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

209.1 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

432.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

655 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

404 micro
β-karotin

1806 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10292 micro
Lut-zea

539 micro

Összesen 1752 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

318.7 g
Cink

0 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

196 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

203 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1156 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a tésztát, leszűrjük, lecsepegtetjük, kihűtjük
Elkészítjük a majonézt, hozzákeverjük a tejfölt, a fűszereket.
Összetépünk pár szelet gépsonkát.
Először a sonkát, majd a majonézes keveréket is ráöntjük a tésztára összekeverjük, tányérra halmozzuk, petrezselyemmel díszítjük, és paradicsomot teszünk mellé. Aki szereti bele is keverheti.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Rengeteg tészta maradt, a ballagásról a pörkölthöz, hát mit is kezdjünk vele, legyen tésztasaláta. Már tudtam hová kell jönni, ha rereceptet szeretnék. Ki is választottam egy szimpatikusat, de rá kellett jönnöm, hogy szinte semmi nincs itthon hozzá, még majonéz se. Ezért kevertem egy kis majonézt és mindent, amit találtam, beletettem.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tésztasaláta 4.

Gazdag tortellinisaláta

Csirkés tésztasaláta

Gombás-fokhagymás tésztasaláta

Görög tésztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept