Nosalty logó

Tésztasaláta Eszti konyhájából

Name: Tésztasaláta Eszti konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Penne; 1 db Póréhagyma; 15 dkg Sonka; 140 g Csemegekukorica konzerv; 10 dkg Füstölt sajt; 10 dkg Trappista sajt; 1 db Retek kisebb; 10 dkg Majonéz ízlés szerint

esztike20

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg penne
1 db póréhagyma
15 dkg sonka
140 g csemegekukorica (konzerv)
10 dkg füstölt sajt
10 dkg trappista sajt
1 db retek (kisebb)
10 dkg majonéz (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

576

Kalória

24.4g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

48.6g

Víz

20.5g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
42% Szénhidrát
13% Zsír

83g penne

309 kcal
33g póréhagyma

9 kcal
25g sonka

35 kcal
23g csemegekukorica

20 kcal
17g füstölt sajt

55 kcal
17g trappista sajt

59 kcal
3g retek

0 kcal
17g majonéz

89 kcal

Összesen 576 kcal

15% Fehérje
42% Szénhidrát
13% Zsír

500g penne

1855 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
150g sonka

207 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
20g retek

3 kcal
100g majonéz

535 kcal

Összesen 3454 kcal

15% Fehérje
42% Szénhidrát
13% Zsír

38.2g penne

142 kcal
15.3g póréhagyma

4 kcal
11.5g sonka

16 kcal
10.7g csemegekukorica

9 kcal
7.6g füstölt sajt

25 kcal
7.6g trappista sajt

27 kcal
1.5g retek

0 kcal
7.6g majonéz

41 kcal

Összesen 264 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
42% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

979.1 g
Cink

2 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

136 mg
Vas

3 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

244 mg
Nátrium

477 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

48.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

220 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

163 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

444 micro

Összesen 576 kcal

15% Fehérje
42% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

146.5 g

Zsír

Összesen

129.9 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5874.3 g
Cink

10 mg
Szelén

332 mg
Kálcium

814 mg
Vas

20 mg
Magnézium

367 mg
Foszfor

1464 mg
Nátrium

2860 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

419.2 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

291.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

401 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1323 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

976 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2665 micro

Összesen 3454 kcal

15% Fehérje
42% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

9.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

448.4 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

62 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

218 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

22.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

203 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

A tésztát megfőzzük.
Miközben a tészta fő, megcsináljuk a belevalókat. Ha fagyasztott a kukoricánk, akkor megfőzzük, ha viszont konzerv, akkor leszűrjük, és beleöntjük egy nagy tálba.
A sonkát kicsi kockákra vágjuk, és azt is beleöntjük a tálba.
A póréhagymát kis karikákra vágjuk, és az is mehet bele az edénybe.
A sajthoz azért nem írtam mennyiséget, mert mindenki ízlése szerint eldöntheti, hogy mennyi kell bele. Minél több fajta sajt van benne, annál finomabb. A sajtot kicsi kockákra vágjuk, és az is mehet bele a tálba.
Ha nem teszünk bele vajretket, anélkül is nagyon finom, de nekem az valahogy kell bele. Élvezem, amikor a sok lágy sajt között valami ropog a fogam között.:) Az íze nem erőteljes, nem is lehet érezni, hogy mi az, mert a majonéz íze elnyomja. Ezt is kis kockákra szeljük.
Annyi majonézt teszünk rá, hogy kellőképpen krémes legyen. Elsőre lehet, hogy kicsit soknak gondoljuk, de a tészta sokat felvesz belőle.
Meg kell várni, míg a tészta kihűl, és utána össze lehet keverni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Anyukámmal csináltam még először, az kicsit másképp nézett ki, de még ez hasonlít leginkább az eredeti verzióra. Azóta mindig változtatok rajta valamit. Általában sonka nélkül készítem többfajta zöldséggel. Nagyjából bármit lehet bele tenni.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

$Tex-mex tésztasaláta$

Tex-mex tésztasaláta

Tavaszi tésztasaláta friss retekkel

Gombás-fokhagymás tésztasaláta

Ázsiai tésztasaláta pirított marhahússal

Tésztasaláta "énmódra"

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept