Nosalty logó

Tésztasaláta Flórától

Name: Tésztasaláta Flórától
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Penne; 5 dkg Csirkemellsonka; 5 dkg Parmezán sajt reszelt; 2 db Főtt tojás; 2 db Paradicsom; 250 g Joghurt natúr; 2 dkg Majonéz; 1 kávéskanál Mustár

Flóra

2adag

Idő

23p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg penne
5 dkg csirkemellsonka
5 dkg parmezán sajt (reszelt)
2 db főtt tojás
2 db paradicsom
250 g joghurt (natúr)
2 dkg majonéz
1 kávéskanál mustár

Tápanyag és kalória

734

Kalória

38.3g

Fehérje

86.4g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

266.6g

Víz

257.1g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

100g penne

371 kcal
25g csirkemellsonka

24 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
100g paradicsom

18 kcal
125g joghurt

76 kcal
10g majonéz

54 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 734 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

200g penne

742 kcal
50g csirkemellsonka

48 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
200g paradicsom

36 kcal
250g joghurt

153 kcal
20g majonéz

107 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 1468 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

22.5g penne

83 kcal
5.6g csirkemellsonka

5 kcal
5.6g parmezán sajt

22 kcal
13.5g főtt tojás

21 kcal
22.5g paradicsom

4 kcal
28.1g joghurt

17 kcal
2.2g majonéz

12 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

38.3 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

257 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1809 g
Cink

4 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

508 mg
Vas

5 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

608 mg
Nátrium

497 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

86.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

266.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

59 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

289 micro
Kolin:

221 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

478 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

353 micro

Összesen 734 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

76.7 g

Zsír

Összesen

49.3 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

514 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3618 g
Cink

7 mg
Szelén

180 mg
Kálcium

1017 mg
Vas

9 mg
Magnézium

192 mg
Foszfor

1217 mg
Nátrium

993 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

172.7 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

533.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

434 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

578 micro
Kolin:

442 mg
Retinol - A vitamin:

346 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

957 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

706 micro

Összesen 1468 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

406.5 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

112 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

578 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük.
A joghurtot összekeverjük a majonézzel és a mustárral.
A tojásokat, a sonkát, a paradicsomokat felvágjuk kis kockákra, majd a sajttal együtt beleforgatjuk a joghurtos öntetbe.
A tésztát leszűrjük, megvárjuk, míg kihűl, majd belekeverjük az öntetbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 8 p

Régen rácsodálkoztam, hogy tésztából is készítenek salátát. Most már tudom, hogy nagyon finom. :) Ez az én verzióm, de sokféleképpen lehet variálni.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Halas tésztasaláta zöldségekkel

Majonézes-zöldséges tésztasaláta

Olasz tésztasaláta Szabian konyhájából

Virslis-lencsés tésztasaláta

Sonkás-zöldséges fusilli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept