Nosalty logó

Tésztasaláta Helena konyhájából

Name: Tésztasaláta Helena konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: színes 25 dkg Fusilli tészta; 2 ek Ketchup; 1 ek Mustár; 1 nagy fej Vöröshagyma; 1 dl Napraforgó olaj; 4 db Főtt tojás; 3 közepes db Csemegeuborka; 25 dkg Sonkás szalámi vagy füstölt sonka; 2 dl Tartármártás; 330 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 1 teáskanál Porcukor

helena26

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg fusilli tészta
2 ek ketchup
1 ek mustár
1 nagy fej vöröshagyma
1 dl napraforgó olaj
4 db főtt tojás
3 közepes db csemegeuborka
25 dkg sonkás szalámi (vagy füstölt sonka)
2 dl tartármártás
330 g tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
1 teáskanál porcukor

Tápanyag és kalória

922

Kalória

28.2g

Fehérje

65.6g

Szénhidrát

60.5g

Zsír

186.4g

Víz

276g

Koleszterin

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

63g fusilli tészta

232 kcal
8g ketchup

8 kcal
3g mustár

2 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
30g csemegeuborka

7 kcal
63g sonkás szalámi

106 kcal
50g tartármártás

106 kcal
83g tejföl

163 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g porcukor

2 kcal

Összesen 922 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

250g fusilli tészta

928 kcal
30g ketchup

30 kcal
10g mustár

6 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
120g csemegeuborka

28 kcal
250g sonkás szalámi

425 kcal
200g tartármártás

422 kcal
330g tejföl

653 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g porcukor

8 kcal

Összesen 3685 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

14.8g fusilli tészta

55 kcal
1.8g ketchup

2 kcal
0.6g mustár

0 kcal
10.1g vöröshagyma

4 kcal
5g napraforgó olaj

45 kcal
14.2g főtt tojás

22 kcal
7.1g csemegeuborka

2 kcal
14.8g sonkás szalámi

25 kcal
11.9g tartármártás

25 kcal
19.6g tejföl

39 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.1g porcukor

0 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

28.2 g

Zsír

Összesen

60.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

276 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1681.3 g
Cink

2 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

151 mg
Vas

3 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

308 mg
Nátrium

1097 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

186.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

209 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

905 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 922 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

112.7 g

Zsír

Összesen

242 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

57 g
Koleszterin

1104 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6725.3 g
Cink

8 mg
Szelén

250 mg
Kálcium

604 mg
Vas

12 mg
Magnézium

226 mg
Foszfor

1234 mg
Nátrium

4388 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

262.4 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

745.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

797 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

43 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

213 micro
K vitamin:

113 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

761 micro
Kolin:

838 mg
Retinol - A vitamin:

761 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

344 micro
β-crypt

100 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

1081 micro

Összesen 3685 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

398.7 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

260 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

214 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a tésztát.
A hagymát megpucoljuk, felvágjuk, és az uborka levében pár percig főzzük.
A tojást keményre főzzük, megtisztítjuk.
A sonkát apró kockára vágjuk.
Amikor kihűlt a tészta és a hagyma, egy nagyobb tálba öntjük, hogy össze tudjuk keverni a többi hozzávalóval.
Hozzáadjuk a tartármártást, mustárt, ketchupot, a tejfölt, az olajat, az apróra vágott uborkát, a sonkát, a hagymát a levével, a kemény tojást apróra vágva.
Sózzuk, borsozzuk,ízesítjük ízlés szerint, jól összekeverjük, és hűtőben tároljuk tálalásig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Régen készítettem ezt az ételt, és most eszembe jutott, hát ez volt a mai ebéd. Rántott hússal, sült hússal nagyon finom, de fogyaszthatjuk csak magában. Én most a húst kihagytam. Ma tettem bele kukoricát és borsót. Néha még kápiát is. Minél színesebb, annál mutatósabb az étel!

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tonhalas tésztasaláta

Tésztasaláta fetával

Kétmustáros-lencsés tésztasaláta

Póréhagymás-baconös tésztasaláta

Párizsis-tojásos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept