Nosalty logó

Tésztasaláta nikuszbaby konyhájából

Name: Tésztasaláta nikuszbaby konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: masni 50 dkg Tészta; 3 kis db Pritaminpaprika zöld és piros is vegyesen; 1 közepes db Kígyóuborka; 400 g Zöldborsó 1 doboz; 1 közepes db Póréhagyma; 4 dl Tejföl; 6 ek Majonéz; 1 teáskanál Citromlé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Mustár

nikuszbaby

8adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tészta
3 kis db pritaminpaprika (zöld és piros is vegyesen)
1 közepes db kígyóuborka
400 g zöldborsó (1 doboz)
1 közepes db póréhagyma
4 dl tejföl
6 ek majonéz
1 teáskanál citromlé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál mustár

Tápanyag és kalória

440

Kalória

13g

Fehérje

62.2g

Szénhidrát

16g

Zsír

171.8g

Víz

29.5g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

63g tészta

232 kcal
45g pritaminpaprika

10 kcal
50g kígyóuborka

7 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
25g póréhagyma

7 kcal
50g tejföl

99 kcal
8g majonéz

44 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 440 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

500g tészta

1855 kcal
360g pritaminpaprika

77 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
400g zöldborsó

324 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
400g tejföl

792 kcal
66g majonéz

353 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 3514 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

21.5g tészta

80 kcal
15.5g pritaminpaprika

3 kcal
17.2g kígyóuborka

2 kcal
17.2g zöldborsó

14 kcal
8.6g póréhagyma

2 kcal
17.2g tejföl

34 kcal
2.8g majonéz

15 kcal
0.1g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

521.6 g
Cink

2 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

93 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

171.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

211 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

968 micro
β-crypt

194 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1491 micro

Összesen 440 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

104.1 g

Zsír

Összesen

127.7 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4172.7 g
Cink

15 mg
Szelén

340 mg
Kálcium

744 mg
Vas

27 mg
Magnézium

548 mg
Foszfor

1882 mg
Nátrium

607 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

497.5 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

49 mg

Víz

Összesen

1374.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1204 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

563 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

225 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1689 micro
Kolin:

314 mg
Retinol - A vitamin:

484 micro
α-karotin

186 micro
β-karotin

7745 micro
β-crypt

1551 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11926 micro

Összesen 3514 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

179.2 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

333 micro
β-crypt

67 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

512 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

A tésztát bő vízben kifőzzük.
Közben a többi hozzávalót apró kockára összevágjuk.
A tejfölt a majonézzel és a fűszerekkel ízlés szerint elkeverjük.
Ha a tészta kihűlt, összekeverjük a zöldségekkel és a mártással.
Jól lehűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 12 p

Ha esetleg nem szeretnénk hagyományos köretet készíteni (pl: sült húshoz), ez isteni hozzá jó hidegen... Igazándiból itt is a képzelet szab határt, bármit tehetünk hozzá.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tonhalas tésztasaláta szárzellerrel

Tésztasaláta zöldségágyon

Tésztasaláta Adritól

Kínai tésztasaláta

Zöldséges üvegtészta-saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept