Nosalty logó

Tésztasaláta Vivkó konyhájából

Name: Tésztasaláta Vivkó konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 200 g Gépsonka kockára vágva; 300 g Virsli szárnyas, karikákra vágva; 375 g Mozzarella 3 darab, kockára vágva; 30 dkg Koktélparadicsom negyedekbe vágva; 7 db Csemegeuborka karikákra vágva; 1 csokor Bazsalikom 10-15 db; 300 g Kagylótészta kis méretű; 7 ek Joghurt; 7 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors frissen őrölt; 2 ek Olívaolaj

Vivesz

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g gépsonka (kockára vágva)
300 g virsli (szárnyas, karikákra vágva)
375 g mozzarella (3 darab, kockára vágva)
30 dkg koktélparadicsom (negyedekbe vágva)
7 db csemegeuborka (karikákra vágva)
1 csokor bazsalikom (10-15 db)
300 g kagylótészta (kis méretű)
7 ek joghurt
7 ek majonéz
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

1016

Kalória

51.9g

Fehérje

67.4g

Szénhidrát

58.3g

Zsír

207g

Víz

127g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír

50g gépsonka

69 kcal
75g virsli

202 kcal
94g mozzarella

280 kcal
75g koktélparadicsom

14 kcal
70g csemegeuborka

16 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
75g kagylótészta

278 kcal
26g joghurt

16 kcal
19g majonéz

103 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 1016 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír

200g gépsonka

276 kcal
300g virsli

807 kcal
375g mozzarella

1121 kcal
300g koktélparadicsom

54 kcal
280g csemegeuborka

66 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
300g kagylótészta

1113 kcal
105g joghurt

64 kcal
77g majonéz

412 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 4068 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír

9.9g gépsonka

14 kcal
14.9g virsli

40 kcal
18.6g mozzarella

56 kcal
14.9g koktélparadicsom

3 kcal
13.9g csemegeuborka

3 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
14.9g kagylótészta

55 kcal
5.2g joghurt

3 kcal
3.8g majonéz

20 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

51.9 g

Zsír

Összesen

58.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

127 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3351.7 g
Cink

6 mg
Szelén

85 mg
Kálcium

755 mg
Vas

6 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

653 mg
Nátrium

1754 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

67.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

207 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

305 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

210 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

229 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

863 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

953 micro

Összesen 1016 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

207.6 g

Zsír

Összesen

233.2 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

508 mg

Ásványi anyagok

Összesen

13406.8 g
Cink

23 mg
Szelén

339 mg
Kálcium

3021 mg
Vas

26 mg
Magnézium

363 mg
Foszfor

2613 mg
Nátrium

7017 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

269.6 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

827.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1221 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

10 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

62 micro
K vitamin:

291 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

839 micro
Kolin:

146 mg
Retinol - A vitamin:

918 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

3451 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

3813 micro

Összesen 4068 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

666 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

150 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

349 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

171 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

383 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összevágjuk (kivéve a bazsalikomleveleket), és a virsli kivételével mindet egy nagy tálba tesszük.
A virslit egy kis olajon megpirítjuk, majd félretesszük, megvárjuk, amíg kihűl.
A tésztát jó sós vízben al dente állagúra főzzük. Átöblítjük hideg vízzel, hogy kihűljön egy kicsit. Összekeverjük a többi hozzávalóval, illetve a virslivel és az olívaolajjal.
1-2 órára a hűtőbe tesszük.
Fogyasztás előtt elkeverjük a joghurtot a majonézzel, megsózzuk, fekete borsot őrölünk rá, és összekeverjük a már előkészített tésztasalátánkkal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Olasz alkalmazottjainkra főzök, és mivel a konyhában nagyon nem mozog a levegő, és kint is nagyon meleg van, muszáj volt valamit kitalálnom, amit szívesen eszik az ember kánikulában, és nem utolsó sorban, hogy én se pusztuljak meg a 40+ fokos tűzhely felett :) Imádják!

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Spagetti saláta Katca konyhájából

Majonézes-zöldséges tésztasaláta

Halas tésztasaláta

Majonézes tésztasaláta Retsze konyhájából

Tésztasaláta Helena konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept