Nosalty logó

Thai banános palacsinta

Dacota

5adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A palacsintához

25 dkg finomliszt
1 db tojás
1.8 dl víz
1 csipet só
1 ek cukor
3 ek sűrített tej (cukrozott)
2 nagy db banán
2 db tojás
1 ek napraforgó olaj (kenéshez)
5 ek vaj (sütéshez)

A tálaláshoz

1 közepes db banán
5 ek sűrített tej (cukrozott)
2 ek porcukor

Tápanyag és kalória

494

Kalória

11.6g

Fehérje

71.7g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

122.6g

Víz

146.3g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

26.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír

A palacsintához

50g finomliszt

182 kcal
11g tojás

14 kcal
35g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
2g cukor

8 kcal
9g sűrített tej (cukrozott)

29 kcal
76g banán

43 kcal
22g tojás

28 kcal
2g napraforgó olaj

14 kcal
14g vaj

100 kcal

A tálaláshoz

30g banán

17 kcal
15g sűrített tej (cukrozott)

48 kcal
3g porcukor

11 kcal

Összesen 494 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír

A palacsintához

250g finomliszt

910 kcal
55g tojás

69 kcal
175g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
10g cukor

39 kcal
45g sűrített tej (cukrozott)

144 kcal
380g banán

216 kcal
110g tojás

138 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
70g vaj

502 kcal

A tálaláshoz

150g banán

85 kcal
75g sűrített tej (cukrozott)

241 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 2469 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír

A palacsintához

18.6g finomliszt

68 kcal
4.1g tojás

5 kcal
13g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal
3.4g sűrített tej (cukrozott)

11 kcal
28.3g banán

16 kcal
8.2g tojás

10 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
5.2g vaj

37 kcal

A tálaláshoz

11.2g banán

6 kcal
5.6g sűrített tej (cukrozott)

18 kcal
1g porcukor

4 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

439.7 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

100 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

122.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

162 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 494 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.8 g

Zsír

Összesen

92.6 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

731 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2198.4 g
Cink

5 mg
Szelén

151 mg
Kálcium

499 mg
Vas

7 mg
Magnézium

198 mg
Foszfor

953 mg
Nátrium

382 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

358.6 g
Cukor

132 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

613.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

810 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

126 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

606 mg
Retinol - A vitamin:

790 micro
α-karotin

85 micro
β-karotin

216 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

850 micro

Összesen 2469 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

163.8 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

37 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A palacsintához

Egy tojást, a vizet, a sót, cukrot és egy kanál sűrített tejet összekeverjük.
A lisztet egy tálba öntjük, közepére mélyedést készítünk, és beleöntjük a tojásos keveréket. Jól összegyúrjuk, és rugalmas tésztát gyúrunk belőle. Bekenjük egy kanál olajjal, és fél órát pihentetjük.
Ha kész, golflabdányi darabokat szakítunk belőle, és nagyon vékonyra nyújtjuk. Jó rugalmas a tészta, nem kell aggódni, nem fog elszakadni. Inkább olajozzuk még, de ne lisztezzük!
A 3 tojást felverjük, és hozzáadunk még 2 kanál sűrített tejet. A banánokat vékony karikára vágjuk. Mindent készítsünk a kezünk mellé, mert gyorsan kell dolgoznunk!
Egy palacsintasütőbe teszünk 1 kanál vajat, felforrósítjuk, és beletesszük a vékonyra nyújtott tésztát. A közepére teszünk pár karika banánt és 2-3 kanál felvert tojást.
Azonnal ráhajtjuk a négy szélét, mintha borítékot hajtogatnák. Egy két percig sütjük, majd átfordítjuk, és ott is sütjük.

A tálaláshoz

Tálalás előtt kockákra vágjuk, leöntjük sűrített tejjel, megszórjuk porcukorral, és teszünk rá pár karika banánt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Thaiföldön népszerű street food - roppanós, nagyon édes, és még annál is finomabb.

Hasonló receptek

Összes különleges palacsinták

Mogyorós palacsinta

Jalebi

Kazári laska

Tejszínes - diós palacsinta supangléval

Túrós narancslekváros palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept