• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

tészta halas tészta

Tintahalas spagetti

dohacska

dohacska

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg tintahalkarika
• 50 dkg spagetti tészta
• 1 dl fehérbor
• 1 citromból nyert citromlé
• 1 db piros kaliforniai paprika
• 1 csokor petrezselyem
• 1 evőkanál étkezési keményítő
• 1 db chili
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 10 dkg vaj
• 10 szál metélőhagyma

• nagyon gyors
• olasz
• valentin-nap

Tápanyag és kalória

1013

Kalória

40.2g

Fehérje

137.4g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

236.4g

Víz

183.7g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 100g tintahalkarika

  79 kcal

• 167g spagetti tészta

  618 kcal

• 33g fehérbor

  27 kcal

• 13g citromlé

  3 kcal

• 77g piros kaliforniai paprika

  16 kcal

• 15g petrezselyem

  5 kcal

• 5g étkezési keményítő

  19 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 33g vaj

  239 kcal

• 23g metélőhagyma

  7 kcal

Összesen 1013 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 300g tintahalkarika

  237 kcal

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 100g fehérbor

  82 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 15g étkezési keményítő

  57 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 70g metélőhagyma

  21 kcal

Összesen 3043 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 21.4g tintahalkarika

  17 kcal

• 35.7g spagetti tészta

  133 kcal

• 7.1g fehérbor

  6 kcal

• 2.9g citromlé

  1 kcal

• 16.4g piros kaliforniai paprika

  4 kcal

• 3.2g petrezselyem

  1 kcal

• 1.1g étkezési keményítő

  4 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 7.1g vaj

  51 kcal

• 5g metélőhagyma

  2 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.2 g

Zsír

• Összesen

  30.8 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1659.2 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  151 mg

• Kálcium

  183 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  148 mg

• Foszfor

  756 mg

• Nátrium

  400 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  137.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  236.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  554 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  124 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  301 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  491 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  337 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  2441 micro

• β-crypt

  309 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  974 micro

Összesen 1013 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  120.5 g

Zsír

• Összesen

  92.3 g

• Telített zsírsav

  53 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  551 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4977.6 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  453 mg

• Kálcium

  550 mg

• Vas

  40 mg

• Magnézium

  444 mg

• Foszfor

  2269 mg

• Nátrium

  1199 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  412.2 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  709.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1661 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  373 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  904 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1474 micro

• Kolin:

  121 mg

• Retinol - A vitamin:

  1010 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  7324 micro

• β-crypt

  926 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2921 micro

Összesen 3043 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  355.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  162 mg

• Nátrium

  86 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  50.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  119 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  65 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  105 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  523 micro

• β-crypt

  66 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  209 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

1. 4 liter vizet felteszünk forrni, majd sózzuk, és a spagetti tésztát beletesszük. 'Al dente' főzzük, majd leszűrjük. A forró tésztára szoktam egy kis vajat tenni, ami egy kis plusz ízt ad.
2. Amíg várjuk, hogy megfőjön a tészta, feltesszük egy kis vajjal a tintahalkarikákat egy nagyobb serpenyőbe. Kicsi darabokra vágjuk a paprikát, chilit, petrezselymet és metélőhagymát, majd mehetnek a tintahal mellé. Felöntjük a borral, meglocsoljuk a citrom levével, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
3. A tészta főzővizéből kb. egy merőkanálnyit ráöntünk a tintahalra. Ügyeljünk rá, hogy ne főzzük túl, mert gumis állagú lesz. Egy evőkanál keményítőt ugyanannyi hideg vízzel csomómentesre keverünk, és ráöntjük a tintahalra.
4. Megvárjuk, amíg picit besűrűsödik a keményítőtől a szósz, és utolsó lépésként a tésztát átforgatjuk a tintahalkarikákkal. Tálalás után meglocsolhatjuk még egy kis citromlével.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 25 p

Mindenkinek ajánlom, aki szereti a tengeri herkentyűket. Egyszerű és gyorsan elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Olaszos paradicsomos-tonhalas tészta

Lazacos-spenótos penne (Lazacos penne 2.)

Tonhalas tészta Juditta konyhájából

Tonhalas-paradicsomos rakott fusilli

Tonhalas farfalle tzsupi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krumplis tészta
• káposztás tészta
• ravioli
• paradicsomos tészta
• galuska

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Még több top recept

Friss receptek

• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli

Még több friss recept