Tiramisu palacsinta Anji konyhájából
Anji
4adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
palacsinta
- 50 dkg finomliszt
- 1 db tojás
- 1 csipet só
- 1 l tej
- 1 dl ásványvíz
- 1 ek napraforgó olaj (+ a serpenyő kikenéséhez)
tiramisu pudin
- 1 tasak pudingpor
- 3 ek cukor
- 5 dl tej
tejszínhab
- 5 dkg tejszínhab por (1 tasak)
- 1.5 dl tej
tetejére
- 1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
Tápanyag és kalória
857
Kalória
27.1g
Fehérje
137.6g
Szénhidrát
16.1g
Zsír
50.1g
Víz
45g
Koleszterin
3.5g
Élelmi rost
29g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 7% Zsír
palacsinta
-
125g finomliszt
455 kcal
-
14g tojás
17 kcal
-
0g só
0 kcal
-
250g tej
140 kcal
-
25g ásványvíz
0 kcal
-
2g napraforgó olaj
18 kcal
tiramisu pudin
-
11g pudingpor
43 kcal
-
8g cukor
29 kcal
-
125g tej
70 kcal
tejszínhab
-
13g tejszínhab por
64 kcal
-
38g tej
21 kcal
tetejére
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
Összesen 857 kcal
- 12% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 7% Zsír
palacsinta
-
500g finomliszt
1820 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
0g só
0 kcal
-
1000g tej
560 kcal
-
100g ásványvíz
0 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
tiramisu pudin
-
45g pudingpor
171 kcal
-
30g cukor
116 kcal
-
500g tej
280 kcal
tejszínhab
-
50g tejszínhab por
255 kcal
-
150g tej
84 kcal
tetejére
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
Összesen 3426 kcal
- 12% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 7% Zsír
palacsinta
-
20.5g finomliszt
75 kcal
-
2.3g tojás
3 kcal
-
0g só
0 kcal
-
41g tej
23 kcal
-
4.1g ásványvíz
0 kcal
-
0.3g napraforgó olaj
3 kcal
tiramisu pudin
-
1.8g pudingpor
7 kcal
-
1.2g cukor
5 kcal
-
20.5g tej
11 kcal
tejszínhab
-
2.1g tejszínhab por
10 kcal
-
6.2g tej
3 kcal
tetejére
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
Összesen 140 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
27.1 g
Zsír
-
Összesen
16.1 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
966.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
46 mg
-
Kálcium
498 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
30 mg
-
Foszfor
160 mg
-
Nátrium
227 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
137.6 g
-
Cukor
29 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
50.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
19 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
10 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
-
Kolin:
49 mg
-
Retinol - A vitamin:
19 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
83 micro
Összesen 857 kcal
- 12% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
108.3 g
Zsír
-
Összesen
64.5 g
-
Telített zsírsav
20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3865.3 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
186 mg
-
Kálcium
1992 mg
-
Vas
7 mg
-
Magnézium
121 mg
-
Foszfor
642 mg
-
Nátrium
909 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
550.5 g
-
Cukor
116 mg
-
Élelmi rost
14 mg
Víz
-
Összesen
200.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
77 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
-
Kolin:
194 mg
-
Retinol - A vitamin:
77 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
333 micro
Összesen 3426 kcal
- 12% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.4 g
Zsír
-
Összesen
2.6 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
158.5 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
82 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
5 mg
-
Foszfor
26 mg
-
Nátrium
37 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
22.6 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
8.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
3 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
2 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
-
Kolin:
8 mg
-
Retinol - A vitamin:
3 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
14 micro
Összesen 140 kcal
Elkészítés
palacsinta
- Elkészítjük a palacsintát először. A liszthez hozzáadjuk a tojást, csipet sót, tejjel és ásványvízzel vegyesen felöntjük (általában nem mérem, hanem folyamatosan keverem hozzá, amíg el nem éri a palacsinta tészta állagát).
- Egy evőkanál napraforgóolajat is keverünk hozzá. Majd kisütjük a palacsintákat teflonos palacsintasütőben, amit csak az elején olajozunk be.
- A tiramisu pudingport a leírás szerint készítjük el. (3-5 kanál cukrot ír, de csak 3 evőkanállal raktam hozzá, és fél liter tejjel folyamatos kevergetés mellet készre főztem.)
- Jénai tálba rakjuk a palacsintákat, mindegyiket megkenjük a pudingporral, egymásra pakoljuk.
- A tejszínízű habport kikeverjük 1,5 dl tejjel, szintén a leírás alapján, és a tetejére rakjuk a palacsintáknak.
- Megszórjuk a kakaóporral. Lehet többet is rakni rá, ha kakaósabban szereti valaki. Finom és gyors desszert.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Főzés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 20 p
Sétáltam egy áruházban, és megláttam, hogy a Haas cég gyárt Tiramisu ízű pudingport, innen jött az ötlet.
Hasonló receptek
Rakott palacsinta Dina konyhájából
Rakott palacsinta 4. - tökéletesítve
Gyümölcsös rakott kakaós palacsinta kókuszos banánpürével
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Socca fetakrémmel és sült paradicsommal
A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...
Rakott spenótos palacsinta
Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...
Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)
A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept