Nosalty logó

Tiramisu pohárban

Name: Tiramisu pohárban
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: olasz
Ingredients: 10 db Babapiskóta; 250 g Mascarpone; 200 ml Habtejszín; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 3 db Kávé kapszula; 2 ek Porcukor

Kristyán Fanni

Tiramisu pohárban

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db babapiskóta
250 g mascarpone
200 ml habtejszín
3 ek cukrozatlan kakaópor
3 db kávé (kapszula)
2 ek porcukor

Tápanyag és kalória

661

Kalória

11.1g

Fehérje

30.4g

Szénhidrát

56.8g

Zsír

42.6g

Víz

74g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

15.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
40% Zsír

23g babapiskóta

88 kcal
83g mascarpone

337 kcal
67g habtejszín

195 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g kávé

0 kcal
5g porcukor

18 kcal

Összesen 661 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
40% Zsír

70g babapiskóta

263 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
200g habtejszín

584 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g kávé

0 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 1979 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
40% Zsír

12.4g babapiskóta

47 kcal
44.3g mascarpone

179 kcal
35.5g habtejszín

104 kcal
5.3g cukrozatlan kakaópor

12 kcal
0g kávé

0 kcal
2.5g porcukor

10 kcal

Összesen 352 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
40% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

56.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

273.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

42.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

183 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 661 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
40% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

33.3 g

Zsír

Összesen

170.5 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

820.3 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

177 mg
Vas

4 mg
Magnézium

164 mg
Foszfor

342 mg
Nátrium

123 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.2 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

127.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

558 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 1979 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
40% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

145.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

22.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

Verjük fel a habtejszínt, majd keverjük hozzá a mascarponét. Ha nem elég édes a krém, adhatunk hozzá porcukrot is.
Vágjuk akkorára a babapiskótákat, hogy beleférjenek a poharak aljába, majd kezdjük el rétegezni a desszertet.
A babapiskótákra kanalazzunk a mascarponés krémből, és hintsük meg kakaóporral.
Jöhet ismét még egy réteg babapiskóta és krém. Vigyázzuk arra, hogy a pohár ne legyen túlságosan tele, hiszen akkor a kávé ki fog folyni belőle.
Fogjuk a poharat, és tegyük egy kapszulás kávéfőzőbe. Ízlésünktől és a kávégépünktől függően engedjünk rá olyan hosszú kávét, amilyet szeretnénk.
Kenhetünk rá még egy adag krémet, a tetejét pedig vastagon hintsük meg kakaóporral. Várjunk addig, amíg a babapiskóta jól megpuhul.
Fogyasszuk egyenesen a pohárból, amikor felturbóznánk a mindennapi kávénkat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Össze akarsz dobni egy gyors desszertet, ami jól fest egy pohárban? Íme a legegyszerűbb és leggyorsabb tiramisu recept, amit valaha láttál – dobd fel a kapszulás kávédat!

Hasonló receptek

Összes tiramisu

Málnás tiramisu Epercsóktól

Tiramisu tojás nélkül

Banánmisu Kisbékától

Tiramisu sör-sabayonnal

Tiramisu ahogy Zita készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.

Gasztro

A „lusta asszony" 7 ebédötlete, hogy ne csak főzéssel teljen...

Mindig jól jön néhány receptötlet, amikor nagyon nincs kedv a főzéshez, akár hétvégén, akár a hétköznapok sűrűjében jön a szükség. Most a „lusta asszony" hét receptjét gyűjtöttük össze, amivel megúszós lehet az ebédkészítés.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A halkereskedő elárulta: ezt a halat érdemes venni a drága...

A tőkehal ára egyre több vásárlót riaszthat el, pedig létezik egy jóval olcsóbb alternatíva, amely ízben sem okoz csalódást. Egy halkereskedő elárulta, melyik halat érdemes keresni a pultnál.

Gasztro

Fordulat jön decemberben: így változik a trappista sajt és a...

December közeledtével sokan figyelik, hogyan alakul az alapvető élelmiszerek ára. Az elmúlt évek drágulása után most kedvezőbb hírek érkeztek: a friss előrejelzések szerint nem kell jelentős áremelkedéstől tartani. Mutatjuk, mennyibe kerülhetnek ezek a termékek az év utolsó hónapjában.

Gasztro

8000 forintos csülök, 7000 forintos lángos: ilyen árakkal indult a...

November 13-án megnyílt a Vörösmarty téri karácsonyi vásár, ahol idén is borsos árakkal találkozhatnak a látogatók. Egyes ételekért akár 8000 forintot is elkérnek, de kedvezőbb ajánlatokból sincs hiány.

Még több cikk

Top Receptek

zöldséges hús

Friss receptek

Még több friss recept