Nosalty logó

Tiramisugolyó könnyű krémmel

Name: Tiramisugolyó könnyű krémmel
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 50 dkg Háztartási keksz; 25 dkg Krémsajt; 3 ek Porcukor; 5 dl Kávé; 1 dl Tej; 1 dl Rum; 25 dkg Krémsajt; 3 dl Habtejszín; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

Happygirlkitchen

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz
25 dkg krémsajt
3 ek porcukor
5 dl kávé
1 dl tej
1 dl rum
25 dkg krémsajt
3 dl habtejszín
2 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

1169

Kalória

21g

Fehérje

117.2g

Szénhidrát

60.8g

Zsír

186.7g

Víz

83.3g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

32.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír

125g háztartási keksz

524 kcal
63g krémsajt

156 kcal
5g porcukor

20 kcal
125g kávé

11 kcal
25g tej

14 kcal
25g rum

58 kcal
63g krémsajt

156 kcal
75g habtejszín

219 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 1169 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
250g krémsajt

625 kcal
21g porcukor

81 kcal
500g kávé

45 kcal
100g tej

56 kcal
100g rum

231 kcal
250g krémsajt

625 kcal
300g habtejszín

876 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 4680 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír

24.5g háztartási keksz

103 kcal
12.2g krémsajt

31 kcal
1g porcukor

4 kcal
24.5g kávé

2 kcal
4.9g tej

3 kcal
4.9g rum

11 kcal
12.2g krémsajt

31 kcal
14.7g habtejszín

43 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 230 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

21 g

Zsír

Összesen

60.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

746.9 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

89 mg
Vas

1 mg
Magnézium

130 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

432 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

117.2 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

186.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

206 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 1169 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

84 g

Zsír

Összesen

243.4 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

333 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2987.5 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

357 mg
Vas

4 mg
Magnézium

521 mg
Foszfor

370 mg
Nátrium

1727 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

468.8 g
Cukor

129 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

746.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

837 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

69 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

822 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

180 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 4680 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

A gombócokhoz a hozzávalókat összekeverjük, a folyadékokat fokozatosan adagoljuk, hogy ne legyen híg csak jól formázható massza, amiből kis gombócokat formázunk, majd a cukormentes kakaóporba megforgatjuk a golyókat. A krémhez a krémsajtot a kávéval és ízlés szerinti cukorral összekeverjük, majd hozzáforgatjuk a felvert habot. Tálalásnál a krémet a tányérra kanalazzuk, majd ráhelyezünk 3 db golyót.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes tiramisu

Poharas gyümölcsös tiramisu

Meggyes-tiramisu

Kókuszos tiramisu Kókuszos Lánytól

Tiramisu fehér és étcsokival

Cukormentes hamis tiramisu kakaóval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

tiramisu

Vegán, citromos hamis tiramisu

Ez a tiramisu nemcsak attól hamis, hogy citromos, hanem attól is, hogy babapiskóta helyett kekszet tettünk a krém közé. Legfőbb különlegessége pedig, hogy teljesen vegán, amit viszont se ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept