tészta édes tésztarakottas

Tiroli tészta

Erchy

Erchy

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg csuszatészta (fodros nagykocka)
• 25 dkg tehéntúró
• 2 db tojás
• 15 dkg cukor
• 5 dkg vaj
• 2 ek tejföl
• 50 g mazsola
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
• 1 ek cukor (kristály, a tepsi beszórásához)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

681

Kalória

22g

Fehérje

104.3g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

81.5g

Víz

122.8g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

57.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 63g csuszatészta

  232 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 13g mazsola

  37 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

Összesen 681 kcal

• 10% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 250g csuszatészta

  928 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 50g mazsola

  150 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

Összesen 2722 kcal

• 10% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 26.7g csuszatészta

  99 kcal

• 26.7g tehéntúró

  39 kcal

• 11.8g tojás

  15 kcal

• 16g cukor

  62 kcal

• 5.3g vaj

  38 kcal

• 4.3g tejföl

  8 kcal

• 5.3g mazsola

  16 kcal

• 2.1g vaníliás cukor

  8 kcal

• 0.6g citromhéj

  0 kcal

• 1.1g cukor

  4 kcal

Összesen 289 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  123 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  863.9 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  128 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  309 mg

• Nátrium

  58 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.3 g

• Cukor

  57 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  81.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  137 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  161 micro

• Kolin:

  86 mg

• Retinol - A vitamin:

  135 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  134 micro

Összesen 681 kcal

• 10% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  87.9 g

Zsír

• Összesen

  78.9 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  491 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3455.5 g

• Cink

  655 mg

• Szelén

  191 mg

• Kálcium

  400 mg

• Vas

  511 mg

• Magnézium

  183 mg

• Foszfor

  1236 mg

• Nátrium

  231 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  417.3 g

• Cukor

  228 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  325.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  547 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  65 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  302 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  645 micro

• Kolin:

  345 mg

• Retinol - A vitamin:

  539 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  89 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  535 micro

Összesen 2722 kcal

• 10% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.4 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  369.2 g

• Cink

  70 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  55 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  132 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.6 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  32 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 289 kcal

Elkészítés

1. A tésztát kifőzzük.
2. A tojássárgákat kikeverjük a hozzávalókkal.
3. A fehérjét felverjük, majd hozzáadjuk az előzőekben kikevert hozzávalókhoz.
4. Mindezt összekeverjük a tésztával.
5. Egy tepsit bevizezünk, majd kristálycukorral megszórjuk, és ebben sütjük ki a tésztát.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nem szeretem a túrót, csak édes formájában. Mióta Anyukám először elkészítette, azóta az egyik kedvencem lett. Nagyon egyszerű, finom és laktató étel. Édesszájúak előnyben!

Hasonló receptek

Összes édes tésztarakottas

Tejben főtt metélt

Pozsonyi kocka ahogy TBetty készíti

Vargabéles 2. - mazsola nélkül

Mákos lasagne

Diós - szőlős rakott tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• citromos tészta
• túrós tészta
• zöldséges tészta
• galuska
• cannelloni

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept