Nosalty logó

Tíz kanalas sütemény

Name: Tíz kanalas sütemény
Prep time: 3 min
Cook time: 25 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás nagyobb vagy 2 kisebb; 10 ek Cukor; 10 ek Tej ha nincs otthon, a csapvíz is megteszi; 10 ek Napraforgó olaj; 0 csomag Sütőpor; 10 evőkanál Finomliszt finom, ha kakaóval ízesítjük, a mennyiségét vonjuk le belőle, hogy ne legyen túl sűrű és száraz; 10 dkg Aszalt gyümölcsök vagy bármilyen friss, fagyasztott gyümölcs; 10 dkg Dió pirított, vagy bármilyen mag; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Csokoládé darabolva; 10 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Lekvár/ dzsem; 2 kávéskanál Fahéj vagy bármilyen fűszer

4adag

Idő

28p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

1 db tojás (nagyobb vagy 2 kisebb )
10 ek cukor
10 ek tej (ha nincs otthon, a csapvíz is megteszi)
10 ek napraforgó olaj
0.5 csomag sütőpor
10 evőkanál finomliszt (finom, ha kakaóval ízesítjük, a mennyiségét vonjuk le belőle, hogy ne legyen túl sűrű és száraz )

Az ízesítéshez ízlés szerint

10 dkg aszalt gyümölcsök (vagy bármilyen friss, fagyasztott gyümölcs)
10 dkg dió (pirított, vagy bármilyen mag)
2 ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg csokoládé (darabolva)
10 dkg kókuszreszelék
10 dkg lekvár/ dzsem
2 kávéskanál fahéj (vagy bármilyen fűszer)

Tápanyag és kalória

981

Kalória

13.9g

Fehérje

108.1g

Szénhidrát

59.2g

Zsír

31.1g

Víz

46g

Koleszterin

11.5g

Élelmi rost

56.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

14g tojás

17 kcal
25g cukor

97 kcal
25g tej

14 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
2g sütőpor

1 kcal
38g finomliszt

137 kcal

Az ízesítéshez ízlés szerint

25g aszalt gyümölcsök

60 kcal
25g dió

164 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
13g csokoládé

68 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g lekvár/ dzsem

70 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 981 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

55g tojás

69 kcal
100g cukor

387 kcal
100g tej

56 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
6g sütőpor

3 kcal
150g finomliszt

546 kcal

Az ízesítéshez ízlés szerint

100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
100g dió

654 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g csokoládé

273 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 3919 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

5.7g tojás

7 kcal
10.4g cukor

40 kcal
10.4g tej

6 kcal
8.3g napraforgó olaj

74 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
15.6g finomliszt

57 kcal

Az ízesítéshez ízlés szerint

10.4g aszalt gyümölcsök

25 kcal
10.4g dió

68 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
5.2g csokoládé

28 kcal
10.4g kókuszreszelék

69 kcal
10.4g lekvár/ dzsem

29 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 408 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
28% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

59.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

979.8 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

212 mg
Vas

4 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

436 mg
Nátrium

171 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

108.1 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

31.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

105 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 981 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
28% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.6 g

Zsír

Összesen

236.6 g
Telített zsírsav

87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

79 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3919.3 g
Cink

10 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

847 mg
Vas

18 mg
Magnézium

507 mg
Foszfor

1743 mg
Nátrium

686 mg
Réz

4 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

432.5 g
Cukor

225 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

124.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

72 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

242 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

61 micro
β-karotin

419 micro
β-crypt

98 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

451 micro

Összesen 3919 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
28% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

407.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

88 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

13 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 408 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az egész tojás(oka)t alaposan elkeverjük a cukorral, majd hozzáadjuk fokozatosan a tejet, majd olajat és a sütőporral elkevert lisztet.
A kiválasztott gyümölcsöt, fűszert, magokat is elkeverjük a masszában.
Kiadagoljuk a tésztát a muffinpapírokba. Kb. 12 db. lesz belőle. Előmelegített sütőben közepes fokozaton készre sütjók. (20 percnél korábban ne nyissuk ki a sütőt, mert összeeshet.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ezt mindig akkor sütöm, amikor valami finomra vágyom, és minél gyorsabban el szeretném készíteni. Pikk-pakk kikeverem a tésztát, és a kész sütit még melegen elkezdem enni, annyira szeretem. A kakaós változat a kedvencem, melybe annyi kakaóport keverek, hogy a massza jó sötét színű legyen (nem tagadom, csoki- és kakaómániás vagyok :) ). Az élvezeti értéke emelhető friss gyümölcskockák és csokidarabok belekeverésével ;). Kiskoromban a mákos variáció volt a kedvencem, Anyuval a tepsiben sült alapot mindig hold alakúra szaggattuk, és margarinnal megkenve, vacsorára ettük... nagyon szép emlék :).

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Csokis muffin egyszerűen

Brownie-muffin

Körtés-csokoládés muffin

Csokis muffin KisMedve konyhájából

Csokoládés-narancsos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept