Nosalty logó

Tobozsüti, az ehető téli táj

Hankusz Sára

8adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g kekszmorzsa
35 g tejmentes margarin
5 ek méz
2 csomag vaníliás cukor
8 csepp rumaroma
7 ek sárgabaracklekvár
15 g ízesített gabonapehely (csokis, toboz kinézetű müzli)
3 ek porcukor (díszítéshez)
4 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

264

Kalória

3.3g

Fehérje

53g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

8.9g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

31.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
75% Szénhidrát
8% Zsír

25g kekszmorzsa

105 kcal
4g tejmentes margarin

31 kcal
16g méz

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g rumaroma

0 kcal
18g sárgabaracklekvár

49 kcal
0g ízesített gabonapehely

0 kcal
3g porcukor

10 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
75% Szénhidrát
8% Zsír

200g kekszmorzsa

838 kcal
35g tejmentes margarin

251 kcal
125g méz

380 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g rumaroma

0 kcal
140g sárgabaracklekvár

389 kcal
0g ízesített gabonapehely

0 kcal
21g porcukor

81 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal

Összesen 2107 kcal

4% Fehérje
75% Szénhidrát
8% Zsír

34.4g kekszmorzsa

144 kcal
6g tejmentes margarin

43 kcal
21.5g méz

65 kcal
3.4g vaníliás cukor

13 kcal
0g rumaroma

0 kcal
24.1g sárgabaracklekvár

67 kcal
0g ízesített gabonapehely

0 kcal
3.6g porcukor

14 kcal
6.9g cukrozatlan kakaópor

16 kcal

Összesen 362 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
75% Szénhidrát
8% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

163.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

8.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
75% Szénhidrát
8% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

26.8 g

Zsír

Összesen

45.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1306.2 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

88 mg
Vas

7 mg
Magnézium

209 mg
Foszfor

327 mg
Nátrium

659 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

423.8 g
Cukor

250 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

71 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

287 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

269 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

214 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 2107 kcal

4% Fehérje
75% Szénhidrát
8% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

224.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

72.9 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

12.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 362 kcal

Elkészítés

Egy nagy tálban keverjük össze a darált kekszet, a kakaóport és a vaníliás cukrot.
Adjuk hozzá a mézet, a felolvasztott margarint és a lekvárt. Ízesítsük rumaromával és kezdjük el összedolgozni. Gyúrható állagot kell, hogy kapjunk. (ennek függvényében még adhatunk hozzá lekvárt vagy kekszmorzsát)
Formázzunk belőle nyol kúp szerű formát és helyezzük őket egy tálra.
A gabonapelyhet felülről lefelé haladva szúrkáljuk bele, úgy, hogy ilyen toboz kinézetű sütit kapjunk.
A havas táj elérése érdekében szórjuk meg őket porcukorral.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Karácsonykor rengeteg süteménnyel készülhetünk a vendégseregnek. egy ehető téli tájon viszont mindenkinek megragad a szeme, úgyhogy érdemes kipróbálni. És még csak sütni sem kell...:)

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Sütés nélküli csokoládés finomság

Csokoládés trüffelkocka

Csupa csoki szuflé

Serpenyőben sült gyors csokis süti

Rigó Jancsi Ilus néni módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept