lángos tócsni

Tócsni 3.

Klári

Klári

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tócsnihoz

• 4 db burgonya
• 1 csokor petrezselyem
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 2 db tojás
• 6 evőkanál finomliszt
• 1 teáskanál csípős paprikakrém
• 1 tk só
• 2 kávéskanál bors (őrölt)
• 2 ek napraforgó olaj

A sütéshez

• 3 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1571

Kalória

14.9g

Fehérje

66.2g

Szénhidrát

140.9g

Zsír

217.3g

Víz

180g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 32% Zsír

A tócsnihoz

• 200g burgonya

  116 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

A sütéshez

• 128g napraforgó olaj

  1127 kcal

Összesen 1571 kcal

• 3% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 32% Zsír

A tócsnihoz

• 400g burgonya

  231 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 90g finomliszt

  328 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

A sütéshez

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

Összesen 3141 kcal

• 3% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 32% Zsír

A tócsnihoz

• 39.5g burgonya

  23 kcal

• 4.4g petrezselyem

  2 kcal

• 8.9g vöröshagyma

  3 kcal

• 10.9g tojás

  14 kcal

• 8.9g finomliszt

  32 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 0.7g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.6g napraforgó olaj

  14 kcal

A sütéshez

• 25.2g napraforgó olaj

  223 kcal

Összesen 311 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  14.9 g

Zsír

• Összesen

  140.9 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  51 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1900.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  255 mg

• Nátrium

  1449 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  66.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  217.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  172 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  56 mg

• C vitamin:

  63 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  380 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  99 micro

• Kolin:

  170 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1139 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1518 micro

Összesen 1571 kcal

• 3% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  29.8 g

Zsír

• Összesen

  281.8 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  129 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  101 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3801.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  62 mg

• Kálcium

  186 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  131 mg

• Foszfor

  510 mg

• Nátrium

  2899 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  132.3 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  434.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  344 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  113 mg

• C vitamin:

  125 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  760 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  198 micro

• Kolin:

  341 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2278 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3036 micro

Összesen 3141 kcal

• 3% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  2.9 g

Zsír

• Összesen

  27.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  375.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  50 mg

• Nátrium

  286 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  42.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  75 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  225 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  300 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

A tócsnihoz

1. A nyers krumlit meghámozzuk és kislyukú reszelőn lereszeljük.
2. A hagymát apró kockákra vágjuk, 2 evőkanál olajon megdinszteljük.
3. A petrezselyemzöldet felaprítjuk.
4. Az összes hozzávalót elkeverjük a reszelt krumplival, a liszt kivételével.
5. A lisztet kanalanként fokozatosan adagoljuk hozzá, amíg nokedlitészta sűrűségű nem lesz.
6. Serpenyőben felforrósítjuk az olajat és kb. 2-2 evőkanálnyit teszünk a masszából az olajba, kissé ellapítjuk és mindkét oldalát pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 10 p

Gyorsan elkészíthető meleg vacsora, friss salátával nagyon finom. Nálunk szereti a család apraja, nagyja.  

Hasonló receptek

Összes tócsni

Sütőben sütött gombás-sajtos tócsni

Színes zöldséglepény 2.

Bundás-zabos puffancs

Cicege tükörtojással

Sárgaborsó tócsni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• burgonyás lángos
• kefires lángos
• hagyományos lángos
• töltött lángos
• kenyérlángos

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept