Nosalty logó

Tócsni Etuuu konyhájából

Name: Tócsni Etuuu konyhájából
Prep time: 35 min
Cook time: 3 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Burgonya; 4 gerezd Fokhagyma; 4 db Tojás; 15 dkg Sajt; 20 dkg Finomliszt; 1 ek Ételízesítő; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 3 dl Napraforgó olaj sütéshez

Etuuu

4adag

Idő

38p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 kg burgonya
4 gerezd fokhagyma
4 db tojás
15 dkg sajt
20 dkg finomliszt
1.5 ek ételízesítő
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 dl napraforgó olaj (sütéshez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1168

Kalória

26.1g

Fehérje

88.8g

Szénhidrát

79.7g

Zsír

284.3g

Víz

226.2g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír

375g burgonya

217 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
55g tojás

69 kcal
38g sajt

132 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1168 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír

1500g burgonya

866 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
220g tojás

277 kcal
150g sajt

528 kcal
200g finomliszt

728 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 4669 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír

64.2g burgonya

37 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
9.4g tojás

12 kcal
6.4g sajt

23 kcal
8.6g finomliszt

31 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10.9g napraforgó olaj

96 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.1 g

Zsír

Összesen

79.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

226 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1191.5 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

317 mg
Vas

4 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

449 mg
Nátrium

287 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

88.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

284.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

188 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

278 micro

Összesen 1168 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

104.4 g

Zsír

Összesen

318.7 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

139 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

99 g
Koleszterin

905 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4766 g
Cink

11 mg
Szelén

155 mg
Kálcium

1268 mg
Vas

16 mg
Magnézium

365 mg
Foszfor

1797 mg
Nátrium

1149 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

355.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1137.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

782 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

107 mg
C vitamin:

225 mg
D vitamin:

190 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

339 micro
Kolin:

751 mg
Retinol - A vitamin:

779 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1113 micro

Összesen 4669 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

203.9 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

A burgonyát nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, az ételízesítőt, a lisztet, a borsot, a sót, a tojásokat, a reszelt sajtot, majd nagyon alaposan összekeverjük.
Egy serpenyőben kb. 1 dl olajat forrósítunk, és 2-3 evőkanálnyi kupacokat teszünk bele a masszából. Kissé ellapítjuk őket, és mindkét oldalukat pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p
Sütés ideje: 3 p

Gyerekkori nagy kedvenc. :)

Hasonló receptek

Összes tócsni

Lábatlan

Pontyfilé sütőtökös tócsnival

Sajtos-zöldséges tócsni

Fűszeres maniókatallér

Savanyú káposztás-burgonyás tócsni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept