lángos tócsni

Tócsni Gonoszka konyhájából

Gonoszka1

Gonoszka1

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 90 dkg burgonya (ez tisztított súly!)
• 300 g búzadara
• 1 db tojás
• só ízlés szerint
• 6 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

523

Kalória

14.5g

Fehérje

84.2g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

152.5g

Víz

45g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 225g burgonya

  130 kcal

• 75g búzadara

  270 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12g napraforgó olaj

  106 kcal

Összesen 523 kcal

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 900g burgonya

  520 kcal

• 300g búzadara

  1080 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 48g napraforgó olaj

  424 kcal

Összesen 2093 kcal

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 69.1g burgonya

  40 kcal

• 23g búzadara

  83 kcal

• 4.2g tojás

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3.7g napraforgó olaj

  33 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.5 g

Zsír

• Összesen

  14.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  374.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  222 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  152.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  85 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  76 micro

Összesen 523 kcal

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58 g

Zsír

• Összesen

  56.4 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1499.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  159 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  302 mg

• Foszfor

  889 mg

• Nátrium

  112 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  336.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  609.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  133 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  340 micro

• Kolin:

  224 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  304 micro

Összesen 2093 kcal

• 5% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  115.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  68 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.9 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  46.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

1. A krumplit megpucoljuk, megmossuk. A nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
2. Hozzátesszük a búzadarát, a sótés a tojást. Jól összekeverjük.
3. Egy ek olajat elkenünk a palacsintasütőben, és felmelegítjük. Beleteszünk kb.2 ek krumplimasszát, és a kanál hátával szétterítjük, nyomkodjuk. Ha megsült (kb.4 perc), akkor megfordítjuk, és azt az oldalt is megsütjük (kb.3 perc). A többit is így sütjük meg. (Nekem 6 db lett ebből a mennyiségből.)
4. Töltött káposztával vagy tejföllel vagy tejföllel és sajttal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 45 p

A taccsot Nagyitól tanultuk, de Apcikám is rendszeresen készítette. Ez is egy családi kedvenc. Gyermekkoromban minden töltött káposzta készítésekkor készítettek taccsot is. A tányérba tettük a taccsot, és arra szedtük a töltött káposztát. A kenyeret helyettesíti a taccs, és nagyon finom, amikor a töltött káposzta leve átjárja. De szerettük akár natúron is. Mindig kértük Apcikámat, hogy csináljon taccsot, és Ő mint jó Édesapa ment, és készítette nekünk is, majd az unokáknak is. Ez egy nagyon egyszerű és olcsó, nagyon finom étel. Igazából nem is tudom, hogy hová kéne besorolnom, mert igazából köret is, de önálló fogásként is szoktuk enni pl. egy tartalmasabb leves után, de akár tízóraira, vagy uzsonnára is akár natúrban nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes tócsni

Sütőben sütött gombás-sajtos tócsni

Bajor Reiberdatschi kapros tejföllel és rákocskákkal

Latkesz kovászos uborkával

Perkedel kentang - az indonéz röszti

Savanyú káposztás-burgonyás tócsni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• burgonyás lángos
• kenyérlángos
• töltött lángos
• kefires lángos
• hagyományos lángos

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept