Nosalty logó

Tojás bacon köntösben

Name: Tojás bacon köntösben
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 szelet Bacon; 1 db Tojás; 3 ek Szójajoghurt; 1 tk Mustár; 4 szál Snidling apróra vágva

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 szelet bacon
1 db tojás
3 ek szójajoghurt
1 tk mustár
4 szál snidling (apróra vágva)

Tápanyag és kalória

511

Kalória

22.3g

Fehérje

6.2g

Szénhidrát

43.6g

Zsír

152.2g

Víz

247.4g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
20% Zsír

102g bacon

401 kcal
55g tojás

69 kcal
45g szójajoghurt

30 kcal
5g mustár

3 kcal
28g snidling

8 kcal

Összesen 511 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
20% Zsír

102g bacon

401 kcal
55g tojás

69 kcal
45g szójajoghurt

30 kcal
5g mustár

3 kcal
28g snidling

8 kcal

Összesen 511 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
20% Zsír

43.4g bacon

171 kcal
23.4g tojás

29 kcal
19.1g szójajoghurt

13 kcal
2.1g mustár

1 kcal
11.9g snidling

4 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

43.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

247 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1379.5 g
Cink

2 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

122 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

897 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

152.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

80 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

734 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 511 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

43.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

247 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1379.5 g
Cink

2 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

122 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

897 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

152.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

80 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

734 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 511 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

587 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

52 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

382 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

312 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

Fogunk egy hőálló edénykét, tálkát, ami kb 6-8 cm átmérőjű, ebbe szépen szorosan, egymás mellé fektetjük a bacon csíkokat, szám szerint 4-et úgy, hogy a végei mindkét oldalon túllógjanak. A másik kettőt keresztbe ezeken.
A tojást összekeverjük a szójajoghurttal és a mustárral, a snidlinget ollóval 1 cm-es darabokra vágjuk és hozzáadjuk.
Ráöntjük a baconre, majd azokat szépen ráhajtjuk a tetejére.
Előmelegített sütőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Mostanában sokszor néztem a Paprika Tv-t. Az egyik kedvenc szakácsom Donna Hay, akinek az elve az, hogy frissen, gyorsan, egyszerűen készítsünk nagyszerű ételeket! Mondanom sem kell, nagyon közel áll hozzám ez a filozófia. Ezt a receptet is Tőle "tanultam", kedvemre való volt. Természetesen a tojáshoz adott hozzávalók tetszés szerint variálhatóak.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Fürjtojás kosarak

Buggyantott tojás napon szárított sonkával

Gazdag reggeli Fonott Kalácstól

Sós zabkása

Pillangó reggeli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept