Nosalty logó

Tojás nélküli csokitorta

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

180 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
150 g barna cukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál vaníliaaroma
240 ml víz
1 ek almaecet
50 g kókuszolaj (olvasztott)

máz

100 g étcsokoládé
1 teáskanál kókuszolaj

Tápanyag és kalória

570

Kalória

9.3g

Fehérje

88g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

67g

Víz

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

51.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír

tészta

45g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

152 kcal
38g barna cukor

143 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
60g víz

0 kcal
1g almaecet

0 kcal
13g kókuszolaj

112 kcal

máz

25g étcsokoládé

137 kcal
1g kókuszolaj

9 kcal

Összesen 570 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír

tészta

180g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

608 kcal
150g barna cukor

570 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
240g víz

0 kcal
5g almaecet

1 kcal
50g kókuszolaj

446 kcal

máz

100g étcsokoládé

546 kcal
4g kókuszolaj

36 kcal

Összesen 2275 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír

tészta

23.6g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

80 kcal
19.6g barna cukor

75 kcal
3.9g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
31.4g víz

0 kcal
0.7g almaecet

0 kcal
6.5g kókuszolaj

58 kcal

máz

13.1g étcsokoládé

71 kcal
0.5g kókuszolaj

5 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

23.3 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

539 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

69 mg
Vas

5 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

289 mg
Nátrium

24 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

88 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

67 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 570 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.2 g

Zsír

Összesen

93.3 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2155.9 g
Cink

10 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

276 mg
Vas

21 mg
Magnézium

557 mg
Foszfor

1154 mg
Nátrium

97 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

352.1 g
Cukor

206 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

268.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

347 micro

Összesen 2275 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

282.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

36 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.1 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

35.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

tészta

Előmelegítjük a sütőt 175 fokra. Egy kis, kör alakú tortaformát (20 cm) kikenünk kókuszzsírral, és kiszórjuk cukrozatlan kakaóporral.
A száraz összetevőket egy tálban összekeverjük. A folyékony összetevőket folyamatosan hozzákeverjük a szárazhoz. Kézi habverővel alaposan összekeverjük. Beleöntjük a tortaformába, és 5 percig állni hagyjuk.
175 fokon, 35-40 percig sütjük.
A mázhoz a csokit megolvasztjuk. Kist tálba rakjuk a csokidarabokat, beletesszük az 1 teáskanál kókuszolajat, és a mikróban 1 perc alatt feloldódik.
A sütit hagyjuk kihűlni, és ha kihűlt, akkor rákenjük a csokit.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20

Sajnos a tojásérzékenységem miatt nagyon nehéz olyan sütit találni, aminek kellemes, omlós a tésztája és nem fűrészpor ízű. Viszont ez a süti eszméletlen finom, és egy véletlen brownie helyett keletkezett! :) Eddig mindenkinek nagyon ízlett, és nagyon egyszerű elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes csokitorta

Amarettós-tripla csokis muffintorta

Marcipános csokitorta Katrin konyhájából

Bársonyos csokoládétorta céklával

Nigella ördögi csokitortája

Csokoládétorta ahogy Iluska készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epertorta

Legegyszerűbb epertorta

Három gyönyörűen rózsaszín réteg, végtelen mennyiségű eper, retró hangulat: az alábbi torta mindezeket nyújtja az őt elkészítőknek. Süssük meg az eperszezon csúcsán, amikor a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Legegyszerűbb csokitorta

Szaftos és puha, mélyen kakaós ízű piskóta, valamint közé rétegelt karakteres, lágy csokikrém: igen, ez az a csokitorta, amiről mindig is álmodtál! Pofonegyszerű megsütni, a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept