saláta tojássaláta

Tojásegerek

Kozák Brigitta

Kozák Brigitta

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tojásegerekhez

• 4 db tojás
• 10 dkg tömlős krémsajt (natúr v. fűszeres)
• 10 dkg juhtúró
• 10 dkg trappista sajt (reszelt)
• 5 dkg vaj
• 1 csipet só
• bors ízlés szerint
• őrölt fűszerkömény ízlés szerint
• snidling ízlés szerint
• chili ízlés szerint (paprika)

A díszítéshez

• 1 db lapkasajt
• petrezselyem ízlés szerint
• 28 szem bors (egész)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

378

Kalória

19.4g

Fehérje

2.3g

Szénhidrát

32g

Zsír

52g

Víz

241.5g

Koleszterin

-

Élelmi rost

329.1mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 30% Zsír

A tojásegerekhez

• 55g tojás

  69 kcal

• 25g tömlős krémsajt

  45 kcal

• 25g juhtúró

  71 kcal

• 25g trappista sajt

  88 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

A díszítéshez

• 4g lapkasajt

  15 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 378 kcal

• 18% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 30% Zsír

A tojásegerekhez

• 220g tojás

  277 kcal

• 100g tömlős krémsajt

  180 kcal

• 100g juhtúró

  283 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

A díszítéshez

• 17g lapkasajt

  61 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1512 kcal

• 18% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 30% Zsír

A tojásegerekhez

• 37.5g tojás

  47 kcal

• 17g tömlős krémsajt

  31 kcal

• 17g juhtúró

  48 kcal

• 17g trappista sajt

  60 kcal

• 8.5g vaj

  61 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

A díszítéshez

• 2.9g lapkasajt

  10 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 257 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.4 g

Zsír

• Összesen

  32 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  241 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  715.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  224 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  212 mg

• Nátrium

  245 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.3 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  52 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  252 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  149 mg

• Retinol - A vitamin:

  250 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  243 micro

Összesen 378 kcal

• 18% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  77.8 g

Zsír

• Összesen

  128 g

• Telített zsírsav

  51 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  966 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2861.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  77 mg

• Kálcium

  895 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  846 mg

• Nátrium

  980 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  207.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1008 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  183 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  113 micro

• Kolin:

  596 mg

• Retinol - A vitamin:

  999 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  110 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  974 micro

Összesen 1512 kcal

• 18% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.2 g

Zsír

• Összesen

  21.8 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  165 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  487.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  152 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  144 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.6 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  35.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  172 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  31 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  102 mg

• Retinol - A vitamin:

  170 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  166 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

A tojásegerekhez

1. A tojásokat keményre főzzük, majd megpucoljuk. Hosszában félbe vágjuk, a sárgájukat egy tálba szedjük.
2. A főtt tojássárgájákat összekeverjük a többi hozzávalóval, majd visszatöltjük a félbevágott fehérjékbe.
3. Végül a kész tojásokat egérformára díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 5 p

Ez egy vidám, derűs előétel, amelynek rengeteg változata van. Attól függően, hogy mi van otthon a hűtőnkben, készíthetjük sajtos, kolbászos, tormás vagy bármilyen más, számunkra ízletes töltelékkel.

Hasonló receptek

Összes tojássaláta

Majonézes tojássaláta tejmentesen

Virslis tojássaláta

Sokhagymás tojássaláta

Tojássaláta ahogy szépróza készíti

Tojásegér salátaágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reteksaláta
• gombasaláta
• paprikasaláta
• tésztasaláta
• avokádósaláta

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept