egytálételek vega fasírt

Tojásfasírt KonyhaMalackától

KonyhaMalacka

KonyhaMalacka

5adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 7 db főtt tojás
• 1 db tojás
• 1 db újhagyma
• 1 teáskanál bazsalikom (szárított)
• 1 kk fokhagymapor
• 2 ek zsemlemorzsa (vagy amennyi szükséges)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 5 dkg zsemlemorzsa (forgatáshoz)
• 5 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

392

Kalória

13.9g

Fehérje

11.9g

Szénhidrát

31.8g

Zsír

80.9g

Víz

349.3g

Koleszterin

917mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 84g főtt tojás

  130 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

• 18g újhagyma

  4 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 4g zsemlemorzsa

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

• 85g napraforgó olaj

  188 kcal

Összesen 392 kcal

• 10% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 420g főtt tojás

  651 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 20g zsemlemorzsa

  79 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g zsemlemorzsa

  198 kcal

• 425g napraforgó olaj

  939 kcal

Összesen 1954 kcal

• 10% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 39.5g főtt tojás

  61 kcal

• 5.2g tojás

  7 kcal

• 8.7g újhagyma

  2 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 1.9g zsemlemorzsa

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4.7g zsemlemorzsa

  19 kcal

• 40g napraforgó olaj

  88 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.9 g

Zsír

• Összesen

  31.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  349 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  547.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  191 mg

• Nátrium

  222 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  80.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  146 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  81 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  278 mg

• Retinol - A vitamin:

  140 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  75 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  471 micro

Összesen 392 kcal

• 10% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  69.3 g

Zsír

• Összesen

  159.2 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  69 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  47 g

• Koleszterin

  1747 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2738.5 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  162 mg

• Kálcium

  405 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  954 mg

• Nátrium

  1111 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.5 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  404.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  731 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  49 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  405 micro

• K vitamin:

  126 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  318 micro

• Kolin:

  1390 mg

• Retinol - A vitamin:

  699 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  376 micro

• β-crypt

  46 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2354 micro

Összesen 1954 kcal

• 10% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  15 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  164 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  257.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  90 mg

• Nátrium

  105 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  38.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  131 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  222 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

1. A főtt tojásokat lereszeljük, majd enyhén sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük a fokhagymával, bazsalikommal és az apróra vágott újhagymával.
2. Beleütjük a tojást, és annyi zsemlemorzsát adunk hozzá, hogy formázható állagot kapjunk. A masszából kb. dió nagyságú gombócokat formázunk, amit tálra téve 15 percig pihentetünk a hűtőben.
3. Egy lábosba olajat hevítünk, amibe a zsemleformába forgatott golyókat kisütjük.
4. Ízesített tejföllel vagy joghurttal tálalhatjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

Húsvétra vagy csak egy gyors vacsorára is elkészíthetjük ezeket a tojásgömböcöket :) 

Hasonló receptek

Összes vega fasírt

Egyben sült mozzarellás gombavagdalt

Zabpelyhes tojásfasírt párolt zöldséggel

Répás szójafasírt

Kölesfasírt ahogy patlıcan készíti

Kapros túrófasírt zöldbabbal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cukkinis egytálétel
• zöldséges egytálétel
• tojásos nokedli
• sajtos egytálétel
• brassói

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept