sós krémek tojáskrém

Tojáskrém 11. - egyszerűen

Szitka

Szitka

4adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 db tojás
• 150 g tejföl
• 1 ek majonéz
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 kis fej lilahagyma

• villámgyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

181

Kalória

8.7g

Fehérje

3.4g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

83.6g

Víz

247.2g

Koleszterin

193.4mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 69g tojás

  87 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 3g majonéz

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 13g lilahagyma

  5 kcal

Összesen 181 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 275g tojás

  346 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 11g majonéz

  59 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g lilahagyma

  18 kcal

Összesen 720 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 56.6g tojás

  71 kcal

• 30.9g tejföl

  61 kcal

• 2.3g majonéz

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 10.3g lilahagyma

  4 kcal

Összesen 148 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  14.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  247 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  374.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  152 mg

• Nátrium

  114 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  83.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  143 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  186 mg

• Retinol - A vitamin:

  142 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  306 micro

Összesen 181 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  34.7 g

Zsír

• Összesen

  58.7 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  989 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1499 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  80 mg

• Kálcium

  297 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  606 mg

• Nátrium

  458 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.5 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  334.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  573 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  131 micro

• Kolin:

  743 mg

• Retinol - A vitamin:

  569 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1225 micro

Összesen 720 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  12.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  203 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  308.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  61 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  125 mg

• Nátrium

  94 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  68.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  118 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  153 mg

• Retinol - A vitamin:

  117 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  252 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat megfőzzük. Amikor kihűlt, megpucoljuk, és összeaprítjuk.
2. A tejfölt elkeverjük a majonézzel, beletesszük a sót, a borsot.
3. Hozzáadjuk a főtt tojásokat és a karikára (félkarikára) vágott hagymát.
4. Hűtőben pihentetjük 1-2 órát, hogy összeérjenek az ízek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 2 p
• Főzés ideje: 10 p

A 90 napos diéta egyik napján valahogy ,,énsemtudommitisennék,,-em volt. Ezt ,,sütöttem,, ki :).

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Medvehagymás-spenótos tojáskrém

Tojássalátás fagyi szendvics

Krémsajtos tojáskrém Glaser konyhájából

Medvehagymás tojáskrém Glaser konyhájából

Fetás tojáskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húspástétom
• sajtkrém
• zöldségpüré
• halpástétom
• paprikakrém

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept