sós krémek tojáskrém

Tojáskrém 15. - joghurtos-túrós

NS

NS

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 110 g tehéntúró
• 50 g joghurt
• 1 db főtt tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

286

Kalória

26.9g

Fehérje

6.3g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

166.8g

Víz

230.3g

Koleszterin

-

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 110g tehéntúró

  162 kcal

• 50g joghurt

  31 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 286 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 110g tehéntúró

  162 kcal

• 50g joghurt

  31 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 286 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 22.7g joghurt

  14 kcal

• 27.3g főtt tojás

  42 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 130 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.9 g

Zsír

• Összesen

  15.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  230 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1223.3 g

• Cink

  287 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  179 mg

• Vas

  221 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  362 mg

• Nátrium

  117 mg

• Réz

  11 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  166.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  53 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  28 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  132 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  184 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 286 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.9 g

Zsír

• Összesen

  15.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  230 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1223.3 g

• Cink

  287 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  179 mg

• Vas

  221 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  362 mg

• Nátrium

  117 mg

• Réz

  11 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  166.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  53 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  28 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  132 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  184 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 286 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.2 g

Zsír

• Összesen

  7.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  556 g

• Cink

  130 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  100 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  75.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  96 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

1. A tojást keményre főzzük.
2. Összekeverjük a joghurtot és a túrót, majd hozzáadjuk az apróra darabolt főtt tojást.
3. Bazsalikommal, sóval, borssal ízesítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Sült kaliforniai paprikát szerettem volna megtölteni valami finomsággal, ezt találtam ki.

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Hagymás tojáskrém

Lengyel szendvicskrém

Tojáskrém 7. -majonézes

Zsidó tojás

Snidlinges tojáskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségpástétom
• halpástétom
• padlizsánkrém
• tormakrém
• olívakrém

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept