Nosalty logó

Tojáskrém 8. -sonkás

Name: Tojáskrém 8. -sonkás
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Sonkás szalámi; 10 db Főtt tojás; 0 ízlés szerint Só; 1 nagy fej Lilahagyma vagy vöröshagyma; 5 dkg Vaj; 5 dkg Trappista sajt reszelt, lehet füstölt is

Edit

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg sonkás szalámi
10 db főtt tojás
só ízlés szerint
1 nagy fej lilahagyma (vagy vöröshagyma)
5 dkg vaj
5 dkg trappista sajt (reszelt, lehet füstölt is)

Tápanyag és kalória

212

Kalória

13.1g

Fehérje

2.7g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

77g

Víz

300.9g

Koleszterin

328.7mg

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

13g sonkás szalámi

21 kcal
75g főtt tojás

116 kcal
0g só

0 kcal
21g lilahagyma

8 kcal
6g vaj

45 kcal
6g trappista sajt

22 kcal

Összesen 212 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

100g sonkás szalámi

170 kcal
600g főtt tojás

930 kcal
0g só

0 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
50g vaj

359 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 1697 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

10.3g sonkás szalámi

18 kcal
61.9g főtt tojás

96 kcal
0g só

0 kcal
17.5g lilahagyma

6 kcal
5.2g vaj

37 kcal
5.2g trappista sajt

18 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

301 mg

Ásványi anyagok

Összesen

520.3 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

240 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

77 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

174 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

224 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

266 micro

Összesen 212 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

104.5 g

Zsír

Összesen

130.5 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

2407 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4162 g
Cink

8 mg
Szelén

193 mg
Kálcium

673 mg
Vas

8 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

1269 mg
Nátrium

1923 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

616.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1394 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

533 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

304 micro
Kolin:

1789 mg
Retinol - A vitamin:

1380 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

161 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2124 micro

Összesen 1697 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

248 mg

Ásványi anyagok

Összesen

429.1 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

198 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

55 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

184 mg
Retinol - A vitamin:

142 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A főtt tojásokat tojásszeletelővel 2x szeletelve kis kockákra vágjuk /egyszer hosszában, majd elfordítjuk a tojást, és keresztben is elvágjuk a tojásszeletelővel/.
Egy tálban ízlés szerinti mennyiségű mustárral, sóval, a kockára vágott hagymával és a szintén kockára vágott sonka szalámival összekeverjük, majd a vajjal és a reszelt sajttal is jól átkeverjük.
Pár órát érleljük a hűtőben, hogy az ízek jól összeérjenek. Pirítós kenyérre vagy friss zsemlére kenjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Gergő fiam 1 hétig táborban volt, mikor megjött, ezt kérte másnap reggelire. :)

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Tojáskrém ahogy Helga készíti

Tojáskrém pirítóson

Tojáskrém norcsikiss konyhájából

Zsidó tojás 2.

Sajtos tojáskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept