Nosalty logó

Tojáskrém Diustól

Name: Tojáskrém Diustól
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Főtt tojás; 5 csipet Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Mustár; 2 ek Majonéz; 1 ek Tejföl vagy kefír

dius0306

Tojáskrém Diustól

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db főtt tojás
5 csipet só
bors ízlés szerint
2 ek mustár
2 ek majonéz
1 ek tejföl (vagy kefír)

Tápanyag és kalória

158

Kalória

9.8g

Fehérje

1.6g

Szénhidrát

12.4g

Zsír

63.8g

Víz

282.7g

Koleszterin

200mg

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

75g főtt tojás

116 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g mustár

3 kcal
6g majonéz

29 kcal
5g tejföl

10 kcal

Összesen 158 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

300g főtt tojás

465 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g mustár

12 kcal
22g majonéz

118 kcal
20g tejföl

40 kcal

Összesen 635 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

82.9g főtt tojás

128 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.5g mustár

3 kcal
6.1g majonéz

33 kcal
5.5g tejföl

11 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

283 mg

Ásványi anyagok

Összesen

403.9 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

183 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

65 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

222 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

271 micro

Összesen 158 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

39.2 g

Zsír

Összesen

49.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

1131 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1615.5 g
Cink

3 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

183 mg
Vas

4 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

553 mg
Nátrium

731 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

255.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

473 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

261 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

890 mg
Retinol - A vitamin:

468 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1082 micro

Összesen 635 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

312 mg

Ásványi anyagok

Összesen

446.3 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

70.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

246 mg
Retinol - A vitamin:

129 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

299 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A tojásokat 8 perc alattkeményre főzzük, majd hideg vízben kihűtjük.
Héjuktól megszabadítjuk őket, majd egy tálban villával összetörjük.
Sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk a mustárt, a majonézt és a kefírt (vagy tejfölt). Alaposan kikeverjük a krémet.
Pirítósra kenve egy-egy darabka sajttal kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Tojáskrémet szerintem már mindenki készített/ evett/ kóstolt. Ez az én verzióm erre a finom és könnyen-gyorsan elkészíthető feltétre.

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Zsidó tojás

Mascarponés tojáskrém

Krémsajtos tojáskrém Glaser konyhájából

Tavaszi tojáskrém

Tojásos-snidlinges szendvicskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept