Nosalty logó

Tojáskrém Glaser konyhájából

Name: Tojáskrém Glaser konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Főtt tojás; 2 tk Mustár; 1 ek Tejföl; 4 ek Napraforgó olaj; 4 db Zöldhagyma szára karikákra vágva; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Glaser

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db főtt tojás
2 tk mustár
1 ek tejföl
4 ek napraforgó olaj
4 db zöldhagyma (szára karikákra vágva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

385

Kalória

17.5g

Fehérje

10.2g

Szénhidrát

31g

Zsír

200.2g

Víz

453.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

120g főtt tojás

186 kcal
5g mustár

3 kcal
10g tejföl

20 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
184g zöldhagyma

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 385 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

240g főtt tojás

372 kcal
10g mustár

6 kcal
20g tejföl

40 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
368g zöldhagyma

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 772 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

35.8g főtt tojás

56 kcal
1.5g mustár

1 kcal
3g tejföl

6 kcal
4.8g napraforgó olaj

42 kcal
54.9g zöldhagyma

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

454 mg

Ásványi anyagok

Összesen

720.1 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

153 mg
Vas

3 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

260 mg
Nátrium

225 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

200.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

247 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

104 micro
K vitamin:

230 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

362 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

678 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1685 micro

Összesen 385 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.1 g

Zsír

Összesen

62.1 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

907 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1440.3 g
Cink

4 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

305 mg
Vas

6 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

520 mg
Nátrium

450 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

400.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

493 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

460 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

249 micro
Kolin:

724 mg
Retinol - A vitamin:

379 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1357 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3370 micro

Összesen 772 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

215 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

203 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

503 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

A tojásokat 10 perc alatt megfőzzük. Hűlni hagyjuk. Megtisztítjuk.
A tojásokat kettévágjuk, a sárgájukat kiszedjük, a fehérjét apró kockákra vágjuk.
A tojássárgákat egy villával elmorzsoljuk, hozzáadjuk a mustárt, tejfölt és olajat, krémesre keverjük.
A végén hozzákeverjük a tojásfehérjét és a hagymaszárat. Sóval, borssal fűszerezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Kenyérre kenve egy finom reggeli vagy vacsora.

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Tojáskrém slipknotfan konyhájából

Hagymás tojáskrém

Snidlinges-petrezselymes tojáskrém

Zsidó tojás 2.

Tojáskrémes bagett

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

tojáskrém

Mennyei tojáskrém

Gyorsan és könnyen elkészíthető húsvéti fogás ez a tojáskrém, ami pont olyan krémes és légiesen könnyed, mint ahogy gyerekkorunkból emlékszünk rá! A majonézes torma és a tejföl ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept