sós krémek tojáskrém

Tojáskrém márti1218 konyhájából

márti1218

márti1218

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db főtt tojás
• 15 dkg vaj
• 1 kis fej vöröshagyma
• só ízlés szerint
• 1 kávéskanál fehér bors
• 1 teáskanál mustár

• villámgyors
• magyar
• füstmentes index
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

367

Kalória

8g

Fehérje

1.8g

Szénhidrát

36.8g

Zsír

61g

Víz

304.4g

Koleszterin

193.4mg

Élelmi rost

1.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 34% Zsír

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 38g vaj

  269 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

Összesen 367 kcal

• 7% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 34% Zsír

• 240g főtt tojás

  372 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

Összesen 1466 kcal

• 7% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 34% Zsír

• 54.5g főtt tojás

  85 kcal

• 34.1g vaj

  244 kcal

• 11.4g vöröshagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

Összesen 333 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  36.8 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  304 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  264.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  79 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  61 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  346 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  184 mg

• Retinol - A vitamin:

  340 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  66 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 367 kcal

• 7% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32 g

Zsír

• Összesen

  147.2 g

• Telített zsírsav

  84 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  45 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  1218 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1057.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  76 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  462 mg

• Nátrium

  316 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  243.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1384 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  209 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  119 micro

• Kolin:

  736 mg

• Retinol - A vitamin:

  1362 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  264 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  849 micro

Összesen 1466 kcal

• 7% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  33.4 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  277 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  240.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  105 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  55.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  314 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  47 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  167 mg

• Retinol - A vitamin:

  309 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  193 micro

Összesen 333 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat törjük össze villával, én keresztben-hosszában felvágom a tojásvágóval, apró kockákat kapok, amit már könnyebb a többi hozzávalóval elkeverni.
2. Tegyük bele a vajat, reszelt vagy apróra vágott hagymát, sót, borsot, mustárt, keverjük össze, aki nagyon krémesen szereti, tovább keverje, én szeretem, ha egy kicsit rusztikus.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Nem kívánjuk mindig a felvágottakat reggelire, ezért gyakran iktatok be ilyen kencéket.

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Tojáskrém pirítóson

Alap tojáskrém

Tojásos szendvics ahogy én szeretem

Tojáskrém ahogy Mandula készíti

Reszelt tojáskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halpástétom
• húspástétom
• májkrém
• szendvicskrém
• paprikakrém

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept