sós krémek tojáskrém

Tojáskrém Olgi konyhájából

Németi Olga

Németi Olga

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db főtt tojás
• 0.5 közepes fej lilahagyma (vagy vöröshagyma, zöldhagyma)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 dl tejföl
• 3 ek majonéz
• 2 ek mustár
• 0.5 csokor petrezselyem

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

243

Kalória

12.5g

Fehérje

4.2g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

103.7g

Víz

350.5g

Koleszterin

559.7mg

Élelmi rost

2.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 90g főtt tojás

  140 kcal

• 11g lilahagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 8g majonéz

  44 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

Összesen 243 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 360g főtt tojás

  558 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 33g majonéz

  177 kcal

• 20g mustár

  12 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

Összesen 969 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 62g főtt tojás

  96 kcal

• 7.8g lilahagyma

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 17.2g tejföl

  34 kcal

• 5.7g majonéz

  30 kcal

• 3.4g mustár

  2 kcal

• 3.9g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.5 g

Zsír

• Összesen

  19.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  350 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  547.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  84 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  185 mg

• Nátrium

  228 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  103.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  189 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  78 micro

• K vitamin:

  93 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  272 mg

• Retinol - A vitamin:

  163 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  303 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  638 micro

Összesen 243 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.9 g

Zsír

• Összesen

  78.2 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  1402 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2189.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  122 mg

• Kálcium

  334 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  742 mg

• Nátrium

  910 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.7 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  414.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  756 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  313 micro

• K vitamin:

  372 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  208 micro

• Kolin:

  1087 mg

• Retinol - A vitamin:

  654 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1212 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2550 micro

Összesen 969 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  241 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  377.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  157 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  71.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  130 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  54 micro

• K vitamin:

  64 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  187 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  209 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  439 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. A főtt tojásokat lereszeljuk apró lyukú reszelőn (pl. sajtreszelő), vagy villával jól összetörjük.
2. Ízesítjük sóval, borssal, belekeverjük az apróra vágott lilahagymát, tejfölt, majonézt, mustárt.
3. 2-3 órára hűtőbe tesszük. Friss kiflivel, zsemlével, teával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Anyukám gyakran készítette gyerekkoromban, és én is gyakran készítem vacsorára felvágottféle helyett. Általában a pékárúfélét is magam sütöm hozzá.

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Tojásos kenő reggelire

Lengyel szendvicskrém

Tojáskrém 7. -majonézes

Tojáskrém 15. - joghurtos-túrós

Tejfölös-majonézes tojáskrém nyuszival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségkrém
• olívakrém
• kacsamájpástétom
• halkrém
• tormakrém

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept