Nosalty logó

Tojáskrém pepperónival

Name: Tojáskrém pepperónival
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Főtt tojás; 15 dkg Vaj; ecetes 8 db Pepperoni; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 5 dkg Téliszalámi a tetejére díszítésnek

márti1218

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db főtt tojás
15 dkg vaj
8 db pepperoni
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 dkg téliszalámi (a tetejére díszítésnek)

Tápanyag és kalória

435

Kalória

11.3g

Fehérje

Szénhidrát

42.8g

Zsír

73.4g

Víz

304.4g

Koleszterin

836.4mg

Élelmi rost

1.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
2% Szénhidrát
33% Zsír

60g főtt tojás

93 kcal
38g vaj

269 kcal
30g pepperoni

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g téliszalámi

66 kcal

Összesen 435 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
33% Zsír

240g főtt tojás

372 kcal
150g vaj

1076 kcal
120g pepperoni

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g téliszalámi

264 kcal

Összesen 1739 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
33% Zsír

42.9g főtt tojás

66 kcal
26.8g vaj

192 kcal
21.4g pepperoni

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8.9g téliszalámi

47 kcal

Összesen 310 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
2% Szénhidrát
33% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

42.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

304 mg

Ásványi anyagok

Összesen

488.2 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

294 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

350 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

185 mg
Retinol - A vitamin:

340 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 435 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
33% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

45.1 g

Zsír

Összesen

171.1 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1218 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1953 g
Cink

3 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

170 mg
Vas

3 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

480 mg
Nátrium

1177 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

293.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1400 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

81 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

741 mg
Retinol - A vitamin:

1362 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

444 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

847 micro

Összesen 1739 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
33% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

30.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

348.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

210 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

250 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

243 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

151 micro

Összesen 310 kcal

Elkészítés

Tegyük aprítóba vagy vágjuk nagyon apróra a pepperónit, a tojást vágjuk fel szeletelővel keresztben-hosszában, keverjük el a szalámi kivételével a hozzávalókkal, és már kész is a finom reggeli.
Szórjuk meg a felkockázott téliszalámival.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Van egy szendvicshálózat, ahol nagyon finom pepperónis krémet tesznek a kenyérre. Ezt próbáltam reprodukálni, mindenkinek ízlett.

Hasonló receptek

Összes szendvicskrém

Melegszendvicskrém maradékokból

Májkrémes melegszendvicskrém

Káposztás répás krém

Kenőmájas krém

Hamis ikra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

szendvicskrém

Krémsajtos kolbászkrém

A kolbászból percek alatt ínycsiklandó kolbászkrémet varázsolhatunk, amivel garantáltan feldobhatjuk a szendvicseinket. Legyen az füstölt, csemege vagy csípős kolbász, a lényeg, hogy ne ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept