Nosalty logó

Tojáskrém Rencsike konyhájából

Name: Tojáskrém Rencsike konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Főtt tojás; 50 g Kenőmájas ízlés szerint; 3 ek Tejföl ízlés szerint; 1 kis db Lilahagyma ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Rencsike

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db főtt tojás
50 g kenőmájas (ízlés szerint)
3 ek tejföl (ízlés szerint)
1 kis db lilahagyma (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

330

Kalória

19.2g

Fehérje

6.3g

Szénhidrát

24.9g

Zsír

145.1g

Víz

494.8g

Koleszterin

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

120g főtt tojás

186 kcal
25g kenőmájas

76 kcal
30g tejföl

59 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 330 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

240g főtt tojás

372 kcal
50g kenőmájas

153 kcal
60g tejföl

119 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 662 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

60g főtt tojás

93 kcal
12.5g kenőmájas

38 kcal
15g tejföl

30 kcal
12.5g lilahagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

19.2 g

Zsír

Összesen

24.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

495 mg

Ásványi anyagok

Összesen

807.2 g
Cink

2 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

101 mg
Vas

4 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

293 mg
Nátrium

334 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

145.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1239 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

104 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

360 mg
Retinol - A vitamin:

1237 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

426 micro

Összesen 330 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

38.3 g

Zsír

Összesen

49.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

990 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1614.3 g
Cink

4 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

202 mg
Vas

7 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

587 mg
Nátrium

668 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

290.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2478 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

10 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

133 micro
Kolin:

719 mg
Retinol - A vitamin:

2473 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

851 micro

Összesen 662 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

247 mg

Ásványi anyagok

Összesen

403.6 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

51 mg
Vas

2 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

167 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

72.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

619 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

180 mg
Retinol - A vitamin:

618 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

213 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a tojásokat, megpucoljuk és hagyjuk kihűlni.
Robotgépbe tesszük a többi hozzávalóval együtt, és krémesre pépesítjük. A hozzávalókat ízlés szerint adagoljuk.
Könnyű, gyors és finom akár reggelire, akár vacsorása. Jó étvágyat! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Könnyű, gyors és finom. Friss puha kenyérrel vagy pirítóssal ajánlom. Jó étvágyat:)

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Sajtos tojáskrém

Tojáskrém vöröshagymakrémmel

Zsidó tojás 2.

Tojáskrém 8. -sonkás

Tojáskrém 11. - egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept