Nosalty logó

Tojáskrém Vitya módra

Name: Tojáskrém Vitya módra
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Főtt tojás; 1 közepes db Lilahagyma; 5 dkg Sonka; 3 ek Tejföl; 1 ek Mustár; 1 ek Majonéz; 1 teáskanál Citromlé; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom

Vitya

4adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db főtt tojás
1 közepes db lilahagyma
5 dkg sonka
3 ek tejföl
1 ek mustár
1 ek majonéz
1 teáskanál citromlé
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint

Tápanyag és kalória

212

Kalória

14.4g

Fehérje

3.9g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

99.1g

Víz

344.6g

Koleszterin

450.3mg

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

90g főtt tojás

140 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
13g sonka

17 kcal
15g tejföl

30 kcal
3g mustár

2 kcal
3g majonéz

15 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 212 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

360g főtt tojás

558 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
50g sonka

69 kcal
60g tejföl

119 kcal
10g mustár

6 kcal
11g majonéz

59 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 845 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

61.6g főtt tojás

96 kcal
15.4g lilahagyma

6 kcal
8.6g sonka

12 kcal
10.3g tejföl

20 kcal
1.7g mustár

1 kcal
1.9g majonéz

10 kcal
0.5g citromlé

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

345 mg

Ásványi anyagok

Összesen

585.4 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

299 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

99.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

78 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

269 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

322 micro

Összesen 212 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

57.6 g

Zsír

Összesen

58.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

1378 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2341.4 g
Cink

4 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

266 mg
Vas

5 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

700 mg
Nátrium

1195 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

396.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

611 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

313 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

179 micro
Kolin:

1077 mg
Retinol - A vitamin:

605 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1288 micro

Összesen 845 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

400.9 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

205 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

67.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

54 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

184 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

221 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

A tojásokat keményre főzzük.
A tojásokat összetörjük, és az apróra vágott lilahagymával és sonkával összekeverjük.
Hozzáadjuk a tejfölt, mustárt, majonézt és a citromlevet, majd a végén ízlés szerint fűszerezzük.
Hidegen, pirítóssal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 12 p

Ha egy kis könnyed esti vacsorára vágysz, akkor ez pont jó választás :)

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Mustáros tojáspástétom

Tojáskrém Rencsike konyhájából

Újhagymás tojáspástétom

Tojáskrém Turmix konyhájából

Olajbogyós tojáskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept