halételek csőben sült hal

Tojáskrémmel töltött busa

Macska

Macska

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.2 kg busa (vagy bármilyen halfilé)
• 0.5 citromból nyert citromlé
• 4 db tojás
• 2 dkg vaj (+ a tepsi kenéséhez)
• 1 ek tejföl
• 1 kis db vöröshagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 8 dkg sajt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

336

Kalória

34.6g

Fehérje

1.7g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

162g

Víz

269.7g

Koleszterin

166.7mg

Élelmi rost

859.9mg

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 240g busa

  183 kcal

• 4g citromlé

  1 kcal

• 44g tojás

  55 kcal

• 4g vaj

  29 kcal

• 4g tejföl

  8 kcal

• 10g vöröshagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g sajt

  56 kcal

Összesen 336 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 1200g busa

  914 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 80g sajt

  282 kcal

Összesen 1678 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 74.5g busa

  57 kcal

• 1.2g citromlé

  0 kcal

• 13.7g tojás

  17 kcal

• 1.2g vaj

  9 kcal

• 1.2g tejföl

  2 kcal

• 3.1g vöröshagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g sajt

  17 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• D vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.6 g

Zsír

• Összesen

  20.3 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  270 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1234.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  739 mg

• Nátrium

  213 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  162 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  158 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1458 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  212 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  196 micro

Összesen 336 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• D vitamin:

Fehérje

• Összesen

  172.9 g

Zsír

• Összesen

  101.5 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  1349 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6171.3 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  163 mg

• Kálcium

  960 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  259 mg

• Foszfor

  3694 mg

• Nátrium

  1065 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  810.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  788 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  14 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  7289 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  228 micro

• Kolin:

  1061 mg

• Retinol - A vitamin:

  783 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  979 micro

Összesen 1678 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• D vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.7 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  383.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  229 mg

• Nátrium

  66 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.5 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  50.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  453 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  61 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

1. A halszeleteket megsózzuk, kevés citromot csepegtetünk rá, és hagyjuk állni.
2. A tojásokat keményre főzzük, villával összetörjük, és összekeverjük a vajjal, a tejföllel és a reszelt vöröshagymával. Sózzuk, borsozzuk.
3. Minden halszelet közepére egy kanál tojáskrémet halmozunk, hústűvel összetűzzük, és vajjal kikent tepsibe/tűzálló tálba tesszük. A tetejükre vajmorzsát szórunk, majd a sütőben megsütjük.
4. A sajtot lereszeljük, és a már megsült halak tetejét megszórjuk vele. Még néhány percre visszatesszük a sütőbe, amíg a sajt elolvad a tetején.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Tepsi mérete: 30x20x6

Nagyon régen kaptam ezt a receptet az egyik barátnőmtől, de eddig valamiért nem került rá sor. Most kipróbáltam, és mivel nagyon ízlett, biztos, hogy sokszor meg fogom még csinálni.

Hasonló receptek

Összes csőben sült hal

Zöldbabos tengeri halfilé

Csőben sült amur salátával

Csőben sült zöldséges hal, sajtos-tejfölös mártással

Almás rokfortos halrakottas római tálban

Csőben sült rozmaringos hal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• haltekercs
• csigareceptek
• ördöghalreceptek
• süllő- és fogasreceptek
• halfasírt

További receptek

halfasírt

Lazacpogácsa

A különféle halfasírtok eredetileg maradékmentés céljából készültek, lazacból azonban annyira finom halpogácsát készíthetünk, hogy érdemes külön emiatt venni egy adagot. A sült ...

Rosanics Petra

süllő- és fogasreceptek

Egészben sült süllő

Kicsit barbár módszerekkel készül, azonban minden fáradozást és kegyetlenkedést megér az egészben sült süllő. Ünnepek, jeles napok asztalait koronázhatja az impozáns fogasfogás, ami ...

Lakos Benedek

csőben sült hal

Csőben sült zöldséges hal, sajtos-tejfölös mártással

Nagyon ízletes, könnyű halétel.

Lizinka_

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept